它是天然的「養肝王」，每天吃一點，排毒養肝，肝臟越來越好

肝臟是人體的排毒、解毒的器官，當肝臟不好了那麼就會容易影響到身體的排毒，從而會容易使身體里的毒素殘留在體內。當體內的毒素過多從而會使肝臟器官受損，會容易患上肝臟疾病。所以說人們平時應該好好的保養自己的肝臟。

下面是傷肝的4件事，建議大家盡量少做或者不做

1、經常熬夜

經常熬夜會導致轉氨酶升高，這是肝臟受到損害最直接的表現。中醫認為，肝臟在晚上11點到凌晨3點會開始排毒，若在這個時間段還沒走熟睡的話，那麼就會影響到肝臟排毒，長期下去會容易使毒素堆積在肝臟處，會容易損害到肝臟的健康。

2、經常生氣

中醫認為:怒傷肝，人們經常生氣會容易使體內的內分泌失調。會容易使體內分泌出對人體有害的物質，從而會加速肝臟代謝的負擔，從而會影響到肝臟的健康。所以建議大家為了肝臟的健康，應該調節好自己的情緒，不要經常生氣。

3、暴飲暴食

現代生活里有部分人會有暴飲暴食的習慣，尤其是在吃自助餐的時候，有很多人會把自己吃撐了才肯走，覺得這樣才能夠更划算。其實經常暴飲暴食會容易損害到腸胃的健康，而且還會加速肝臟代謝的負擔，從而會損害到肝臟的健康。

4、酗酒

酒是我國傳承的文化，每當我們聚會、辦宴席的時候都會離不開酒。偶爾的喝點酒對身體不會有太大的影響，但是若經常喝大量酒的話，那麼會容易傷害到肝臟的健康。

常食用以下的幾物，排毒養肝，肝臟越來越好

1、菊花茶

菊花性寒，味道清香微辛，菊花有很好的清熱解毒，養肝排毒的功效。人們常用菊花開來泡水喝有清肝明目、修復肝臟、平抑肝陽。而且對於肝火旺盛的人有很好的緩解的作用。

2、金銀花茶

中醫認為，金銀花有清熱解毒，養肝排毒，消炎殺菌的功效。金銀花中含有豐富的維生素與綠原酸，人們常用金銀花開來泡水喝，可以有助促進體內的毒素排出，從而可以有助降低肝臟排毒的壓力。

3、菠菜

中醫認為，綠色入肝經。而菠菜是綠色蔬菜的一種，它有很好的養肝的效果。菠菜裡面含有豐富的維生素、膳食纖維素，礦物質等營養物質，人們常食用有助促進人體排便，促進毒素排出，從而可以使肝臟更健康。

4、葛根

葛根它是女性的滋補品，它有很好美容養顏、豐胸的效果。葛根還有預防人們喝醉的效果，它有加快肝臟代謝的效果，人們常食用葛根有助保護肝臟。

5、紅棗

紅棗中含有三萜類化合物的成分，這種成分能夠抑制肝炎病毒的活性。據研究發現，紅棗能提高體內單核——吞噬細胞系統的吞噬功能。人們常食用紅棗有很好的保護肝臟，增強體力的效果。

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