人為何在睡覺時會忽然抖一下？感覺身體在下墜，看完你就知道了！

相信很多人都有過一種奇特的身體體驗，就是在睡覺的時候會忽然抖一下，感覺身體在下墜，然後忽然驚醒。無論我們是趴著睡，還是躺著睡，都會發生這種情況，那麼這究竟是怎麼回事呢？看完後你就知道啦！

這種情況大多發生在人極度疲勞的時候，躺在床上，會趴在課桌上，當即將進入夢鄉的時候，就會有一種腳被人猛地一拽，身體從高空中落下的下墜感。像是被吸入暗黑的無底深淵一樣，受到驚嚇而後醒來。小時候大人會告訴我們這是在長身體，但是在我們成年後這種情況依舊存在，才發現被父母騙了。

人在睡覺的時候身體忽然抖一下，其實是非常正常的生理現象，在學術上稱為「入睡抽搐」，民間認為這種抽搐是在長個子，這種說法毫無根據。入睡抽搐是指人在即將入睡時，突然全身肌肉不自主地抽動。在此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，並很可能導致驚醒，一般入睡抽動不會影響睡眠。

科學家解釋，當人在入睡之時，大腦皮層大部分神經處於抑制狀態，但仍有部分神經比較活躍，發出一些微弱的運動指令引起小腿抽動。睡眠中這種抽動現象屬於條件反射，隨著睡眠程度的加深，人的四肢處於極度放鬆的狀態，這個時候大腦對於下肢的運動指令系統就非常微弱。這也意味著大腦的指揮能力變弱，下肢擺脫了大腦的控制，就很容易出現肌肉放鬆的狀態，而大腦誤認為這種肌肉放鬆是身體墜落的危險信號，因此調動了運動系統保護自己，從而產生抽搐。另外，如果白天勞累過度，或長期處於高壓力狀態，也有可能引起睡覺時肢體的不自覺抽動，不用過於擔心。

所以當大家出現這種情況的時候，不要瞎擔心了，因為這是人體的一種自我保護機制哦！

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