小仙女不捨得說的「懶人瘦腿法」，睡前簡單幾步，包你瘦出筷子腿

現在天氣一直都在轉熱，相信很多朋友都已經穿上了夏天的衣物，這時候對於一些瘦女孩來說，那簡直就是理想的天氣，但是對於一些腿粗的姑娘來說，就算再熱也不想將自己的腿給漏出來。

不過大家也不用擔心，今天教給大家的懶人瘦腿大法，只要睡前堅持做下去，那一個月之後包你擁有一雙又長又直的筷子腿，這個小秘密可是很多小仙女都不願意說出來的呢。

首先就是躺在床上做腳蹬自行車的動作，然後平躺床上，左右腿交替舉到九十度左右，然後身體側躺，用手肘支撐著上半身，抬腿到90度再放下，注意抬腿是腳背是朝上的方向，這樣才能夠做到鍛煉大腿內側肌肉。

這幾個動作都是非常簡單，大家也是可以做到的，除此之外，大家在平時就可以上下蹲，這樣會瘦到很多地方，還有就是做馬步的姿勢都大腿，也是很瘦身的。

最後就是可以每天泡泡腳，這樣不僅舒緩了一天勞累的工作，而且也是能夠促進血液循環的，所以萬事都是開頭難，只要大家能夠堅持下去，絕對會得到想要的效果。

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