其實，喝水以及喝什麼水也是有講究的

喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環，這裡面既包括直接喝進去的水，也包括攝入食物中所含的水。

人體缺水時，除感到口渴外，還會出現皮膚乾燥、唇裂、無力、頭暈、頭痛等現象，嚴重時還會出現發熱、煩躁不安等精神癥狀。水分不足會導致胃腸消化、血液輸送營養、體液濃度調節等的功能失常，還會引發腰酸背痛及變形性膝關節症、關節炎等疾病。

而過量飲用水會導致人體鹽分過度流失，開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。但體內水過多或水中毒的情況正常人極少出現，一般多見於肝、腎、心功能異常的人。

所以，什麼時候喝水，喝什麼水都是有講究的。

首先說什麼時候喝水。起床之際先喝杯約250ml的水，（先刷牙，再喝水）可幫助清潔胃腸道。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食。而一天之中，不要等到口渴才想起喝水，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，所以手邊常備水杯，及時補充水分是非常有必要的。

再說喝什麼水。

如今很多人的生活節奏都比較快，也有年輕人飲食觀念較為自我。上班族為了急著去上班，或者是為了減肥，很多人都會採取空腹喝蜂蜜水的方法，因為覺得蜂蜜可以充饑，而且營養成分高；年輕人不喜喝清水又覺得飲料糖分太高不利於健康，也會有很多人選擇喝蜂蜜水來代替飲料。

可是，空腹喝蜂蜜水真的好嗎?

空腹喝蜂蜜水，不利於身體消化。蜂蜜水本身利於身體消化的，可如空腹喝反而不利於身體消化。空腹飲用會減緩新陳代謝的能力，阻礙部分食物垃圾排出體外，造成脂肪過度堆積，給自己造成無法預知的危害。為了避免這樣的狀況，喝蜂蜜水一定要採取正確的方式。

此外，空腹飲用蜂蜜水不利於獲取蜂蜜中的營養成分。蜂蜜中有非常多的營養成分，它可以達到美容養顏的功效，特別是一些女性朋友喜歡用它來洗臉，做面膜，效果都是很好的。但經常空腹喝蜂蜜水反而不能獲取營養成分，達不到預期的效果。

其實正確喝蜂蜜水的時間，應該是在早晨喝完一杯白開水之後進行飲用，這樣有利於身體的消化和吸收。除此之外，晚上喝一小杯蜂蜜水也是可以的，建議時間是在晚上睡覺之前一個小時，可以起到一定的助眠效果。

生活中想讓自己變得更加健康，就應該掌握正確的生活方式，注意生活作息。飲水要適時適量，當然也要保持良好的心情狀態。適當的進行運動鍛煉，不要長時間讓自己過於壓抑，給自己一些空間。

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