濕氣不除病痛多，當身體出現這3個表現，說明你濕氣太重了

濕氣對於人們來說最熟悉不過了，因為在平常的生活中，人們會經常出現因濕氣重而覺得身體不適的現象。其實有很多人體內濕氣過重都渾然不知的，知道身體出現問題時才慢慢意識到是否與濕氣有關。那麼，當人們濕氣過重時，人的身體會出現什麼變化？當有以下這幾個變化時，那就得注意啦！

1、舌頭會變得肥大，甚至舌頭邊緣會有凹凸不平的齒痕。平時在照鏡子的時候，不妨順便看看自己的舌頭情況。若真有此現象，那就說明你體內有濕氣。

2、排出的糞便會比較有粘性，比如在擦屁股時要擦很多次才能擦乾淨，又或者沖水時，糞便依然會黏在馬桶上。若出現這種情況，那很顯然你體內濕氣比較重。

3、人會變得無精打采。當人體內有濕氣，即使晚上很早入睡了，第二天起來也是無精打采，甚至會覺得渾身不舒服。

有濕氣讓人真不好受，那麼人們濕氣重都是什麼原因？那該如何緩解呢？

一、濕氣重的原因：天氣原因。

對於很多南方人來說，濕氣重與天氣有關。一般南方在3-4月期間「回南天」常常光顧人們，所謂的「回南天」就是天氣變得很潮濕，到處都變得濕漉漉，這樣讓人很抓狂。與此同時這樣的天氣也會加重人們體內的濕氣，讓人們更加難受。

二、濕氣重的原因：飲食油膩又不運動。

體內濕氣重的人大多數都是在飲食方面上比較喜歡吃油膩的食物、而且又不愛運動。通常這些人會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但當人們越是不想運動，體內淤積的濕氣就越多。久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

三、濕氣重的原因：自身原因。

有些人一直有脾胃虛寒的問題，這也是到時在平常飲食中易濕氣重的原因。在日常飲食中，如果人們脾胃功能不好就會讓體內無法吸收更多的營養，久而久之就成為了痰濕。

那該如何緩解呢？想要緩解濕氣過重的問題，這麼做能幫助你祛除體內的濕氣！

1.人們在飲食中要清淡飲食。

對於正常人來說，脾胃功能好消化運轉也會比較好，而體內的濕氣就比較容易代謝出去。但對於脾胃功能不好的人來說，可以多吃一些清淡的瓜果蔬菜，這樣有助於我們的腸胃蠕動，增強我們的脾胃功能。這樣做有利祛除體內的濕氣！

2.人們在日常生活中要適當運動。

運動對人的健康有好處，若發現體內濕氣過重時，就應該適當的進行運動了。當人們每天適當運動了，就會促進身體的新陳代謝以及血液循環。堅持一段時間後，就可以幫助人們加速體內濕氣的排出。

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