好好的腎，怎麼說壞就壞？5件事經常做，醫生也搖頭

腎臟是我們體內非常重要的器官，腎臟在我們體內的主要功能是排泄體內代謝的廢物，維持體內各項機能保持在平衡的狀態下。在日常生活中，有不少的習慣都在傷腎，但是很多人卻不自知這些行為是傷腎的，從而導致腎臟進一步的受損，給腎臟健康帶來巨大的威脅，具體有哪些傷腎的行為呢？一起了解下這個問題吧！

這些傷腎的行為你是否知道？

1、熬夜

大多數的人都知道熬夜傷肝，但是相信很多人不知道熬夜也是一個很傷腎的行為。因為在夜間的睡眠狀態下，我們腎臟也需要進入休息時間，如果經常熬夜的話，會導致腎臟無法得到足夠的休息。這樣一來腎臟內的毒素也會排出不暢，久而久之會導致腎臟受損，這是個非常傷腎的行為。

2、喝水量少

不少人在生活中沒有主動喝水的習慣，只有口渴的時候才會想到喝水，這其實是個很傷腎的行為。因為對於我們的腎臟來說，水是個非常重要的物質。有了水的參與才能夠完成人體的調劑和正常代謝，足夠的水分有助於幫助腎臟排毒。而日常飲水量不足的話，會導致腎臟的排毒功能受到影響，長期如此的話是非常傷腎的，會導致腎臟內的毒素無法及時的排出體外，導致腎功能受損。

3、憋尿

憋尿是一個很不好的習慣，不僅會傷腎、傷害膀胱的健康，還會導致膀胱內滋生過多的細菌，這些細菌會逆行到腎臟內，從而導致傷腎，引起尿路感染、腎盂腎炎等疾病出現，所以生活中一定要注意避免這樣的行為。

4、常喝濃茶

茶葉內含有較多的咖啡因成分，少量的攝入可以起到提神的作用，但是如果過量的喝濃茶的話，則會導致體內的血流速度加快、血壓升高。體內含有較高濃度的咖啡因，是非常傷腎的，會給我們的腎臟帶來較大的負擔。並且，茶葉內含有的鞣酸成分也很高，過量的攝入會導致和體內的鐵質形成一種難溶解的物質，導致腎結石的發生。

5、吃得過咸

相信這個是一個很多人都知道會傷腎的行為，因為鹽分在進入我們的體內之後需要通過腎臟來進行代謝。如果你在日常吃的過鹹的話，會導致腎臟的負擔過重，是非常傷腎的一個行為。日常的飲食一定要注意避免過咸，每日攝入的鹽分保持在6g左右即可。

上述的就是給大家介紹的一些會傷腎的行為，如果你身上有這些不良習慣的話，一定要及時的改善，避免讓這些行為持續的傷腎。

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