女生「大姨媽」來臨，5種食物別太省，清淤血不腹痛，體重也減輕

生理期是每個正在發育的女生都會經歷的時期，一般在12歲-51歲這個年齡段每個月都是不間斷的，並且間隔的時間在21-35天之間，持續時間在3-7天，這都是正常的表現。每次到了這個時期，女生們的情緒都會受到荷爾蒙波動的影響而變得不穩定，有的女生還會水腫而導致體重增加，並且大部分的女生都會有痛經的問題，這些都會讓人感覺比較糟糕。但是，其實在大姨媽來的時候有一些食物可以幫助緩解這些情況，女生們應該多了解一下。

第一種食物：益母草煮雞蛋

很多女生的痛經問題是因為氣鬱血滯，於是腹痛難忍，所以需要破開淤血，加速血液的流通，這樣才能夠減緩肚子疼的問題。益母草聽名字就知道是對女生有益的，從古時候就用來治婦科病，有暖宮散寒的效用，可以活血化瘀，幫助清理子宮淤血。益母草和雞蛋一起煮，能夠補充生理期流失的營養，同時調理痛經體質。

第二種食物：魚肉

魚肉是高蛋白低脂肪的，卡路里也很低，有輔助減肥的效用。女生在大姨媽時期多吃一些魚肉，可以補充維生素D還有鐵元素等，補足流失的營養，並且調理內分泌系統，幫助代謝的提升。尤其是金槍魚還富含omega-3脂肪酸，這種成分可以有效的消除痛經，讓大腦分泌出「開心激素」，可以改善負面情緒的影響，讓女生保持心情愉悅。

第三種食物：玫瑰花

可能很多女生不知道，它也是可以用來泡水喝或者是作為食物來食用的，有很好的食葯兩用價值。一些女生血液流通不暢，淤血的排出就會發生阻滯，從而也會造成經量的減少。對於這類女生來說，在大姨媽來臨時些玫瑰花茶，能夠加速血液循環，調節內分泌系統，幫助改善經量過少的問題。同時它的維生素還有單寧酸等成分，還能提升代謝，促進脂肪的燃燒，緩解痛經的同時體重也減輕了。

第四種食物：桑葚干

這種水果也是非常符合女生胃口的，口感酸甜，適合用來當做小零食或者是泡水喝。它能夠改善機體的血液供應，不光是能夠幫助清理淤血，還能夠改善臉部皮膚以及頭皮的微循環，讓肌膚更加的細膩，頭髮更加烏黑，有很好的延緩衰老效果。並且它對於虛寒體質的女生有極強的調理作用，可以治痛經、月經紊亂等生理期狀況。同時它的蘆丁素可以激活脂肪的消耗，讓囤積的脂肪更快被分解掉，體重也漸漸減輕了。

第五種食物：百香果

它的維C含量十分充足，每天能夠攝入足夠的維生素和礦物質的女生，很少有痛經的情況出現。它可以改善宮血運行不暢的情況，緩解腹痛，同時膳食纖維等成分還能夠排毒養顏，提升自身的代謝率，阻止脂肪的吸收，對於生理期的女生大有裨益。

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