女人早上每天空腹吃「此物」，或許會把氣血補足，雀斑也溜走了

由於現在社會不斷的加快，大家可能都會忙於工作，稍微有一些不順的地方就會被領導考核。即便是大家都知道吃早餐的重要性，但是早上的時間總是感覺過的那樣的飛快，通常都是起床之後匆匆忙忙的簡單收拾一下，剛坐下來就覺得時間不夠用了，雖然這樣的話覺得非常的省錢的還能幫助自己起到減肥的效果，看似表面上對身體有幫助的事情，往往都不是最真實的，它一定會影響我們的身體健康，特別是對於女性而言，不重視吃早餐的話，那麼就會身體缺乏管理和保養的作用還會出現雀斑而且還會給我們的腸道帶來不好的影響。是如果你能夠在早上堅持空腹吃「此物」的話，或許就能夠既省時間又能夠補充你的氣血，就連雀斑也會悄悄的消失。

此物就是蘋果。雖然說蘋果在我們生活當中是比較常見的，而且也有很多人會利用它來進行養生減肥，但是我們千萬不要小看蘋果的作用性，蘋果裡面含有很豐富的營養物質，對於身體來講是特別有好處的，他並不是你平時喜歡吃水果就可以不選擇的東西，而且他的受益對於我們人體來講是非常大的，如果你能夠在早上堅持空腹吃一個蘋果的話，或許就能夠起到很好的飽腹感，同時還能夠節約你在早上匆忙的時間，使你的身體變得更加的好。

有人肯定會問到，為什麼我們要堅持吃蘋果，而不是吃別的呢？這是因為經常吃蘋果的話，可以有效的補充我們的氣血而且蘋果當中也沒有太多的脂肪，但是它的營養卻比較豐富一些，糖類物質對於我們身體來說是一種補充的能量，它不會使我們發胖早上吃蘋果是因為經過一晚上的食物消化之後，身體的機能難免就會出現一些低血糖的情況，蘋果能夠補充一些糖分，也會給我們一定的飽腹感，打算減肥的人群不妨可以試一下，如果你的氣血不足，尤其是女人也是一個不錯的選擇。

蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗擊癌症

女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌症。日本一研究小組對15054例成年女性進行了長達9年的隨訪調查，最終發現有668例女性發生癌症。經統計學分析後發現，與正常體重的女性相比，超重或肥胖的女性發生癌症的危險要上升29%-47%;女性體重指數越高則患乳腺癌、結腸直腸癌、子宮內膜癌和膽囊癌的危險越大。研究提示，超重或肥胖是女性發生癌症的危險因素。那麼有沒有什麼方法使女性既能減肥又能防癌呢?確實有，可以常吃蘋果。

義大利的研究人員調查了629例癌症患者的飲食情況，詳細分析後發現，與每天吃蘋果少於1個相比，每天吃蘋果1個以上可以使結腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症發生危險降低9%-42%。蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，後者為天然的抗氧化劑;而且與其它水果相比，蘋果中遊離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質DNA(脫氧核糖核酸)免受氧化應激的損傷，有較強的抗癌作用。

天天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風

蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的「天然」，吃蘋果前最好洗凈、削皮。

蘋果內含多種有效預防心臟病元素

蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，讓「壞」膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，而「壞」膽固醇阻塞血管的時間越早，就說明患心臟病的幾率越大。

多吃蘋果能預防骨質疏鬆

蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。

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