常熬夜的人要這樣吃 身體可以慢慢恢復

現代社會生活壓力大，工作節奏快，這就導致了很多人睡眠不足，晚上經常是熬夜到很晚都無法入睡。但是長期熬夜對人體有極大損傷，甚至會造成猝死。所以最好是能改掉熬夜的習慣，如果實在沒辦法改變，也可以通過吃一些健康的食物，來保護身體。

1、蘋果

蘋果是一種非常常見的水果，但它的營養價值很高。蘋果中豐富的維生素，可以有效防止脂肪的堆積，調節因為熬夜混亂的內分泌系統，防止動脈硬化，促進排便。所以多吃一點蘋果，身體就多一分健康。

2、花茶

人熬夜久了難免會上火，而一些花茶就可以起到很好的下火作用。例如金銀花、菊花都具有清熱解毒的作用，每天喝一杯能達到很好的去火效果。

3、橙子

橙子中含有豐富的維生素C，多吃橙子可以幫助人體抑制色素粒的形成，同時還要清腸通便的作用。可以是使皮膚白皙光滑，讓你的氣色看上去好很多。

4、山藥

中醫認為山藥是補氣佳品，而熬夜正是在耗損身體的陽氣。山藥可以起到補脾氣，滋陰潤肺的功能，對增強免疫力，延緩衰老也有很好的作用。

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