平時做好這3點，或許更容易長壽，早知早健康

隨著年齡的增長，身體的各項機能都會有所下降，人們就越來越注重養生的問題，而健康的身體都是靠日常的生活好習慣一點一點積累起來的，若平常能做好這三件事情，長壽就會變得更容易。

一吃飯細嚼慢咽，現如今生活節奏較快，很多人吃飯時為了趕時間都是狼吞虎咽的，但是這樣的吃飯速度，食物未能經過完全的咀嚼消化吸收，食物就會變得困難，就增加了腸胃的負擔，那想要腸胃健康就要學會細嚼慢咽。

二經常喝水，很多人因為很少有口渴的感覺，每天就會喝很少的水，然而身體和各個器官缺水卻並不是靠口渴來反映的，他們不會說話，就算渴了也能忍著，時間長了難免就會影響身體的健康，所以想長壽每天最好定時的給身體補水，而補水最直接的途徑就是多喝水。

三晚上用熱水泡腳，忙碌了一天經常會感覺精神疲憊，身體也疲憊，這時候回家用熱水泡泡腳，可以促進全身的血液循環，消除疲勞，還能起到舒緩神經，促進睡眠的功效，是不錯的養生方法。

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