同樣體重的女生，健身前對比健身後，兩者身材差距可以有多大？

當食物越來越充裕，我們已經從有什麼吃什麼轉變成了吃什麼有什麼的美好生活，而吃的越來越好就會產生一個很大的問題：身體超重的情況越來越多，特別是女性同胞，因為生理上的原因，更容易發胖。於是越來越多的女性同胞為了健康而到健身房減肥。但是下面圖中幾位女生經過長時間鍛煉後，體重竟然還是跟健身之前一樣甚至都超過了1-3斤。雖然健身前後她們的體重都超過了100斤，但是她們身材的差距是很大的。讓我們一起分析下。

1、肌肉脂肪差距

因為是超重的原因才去健身房減肥的。所以去健身房健身減肥之前，肌肉基本是藏在脂肪中的，肌肉所佔體重比例少，而脂肪的比例卻很大（脂肪密度較小，重量相同體積可不同）。但是因為健身，又讓體重重新到達100斤以上的原因就是肌肉比例增加，脂肪比例（體脂率）減小了。所以，我們可以直觀的看出來，去健身房之前體重超過100斤時身體的馬甲線基本看不到，而去健身房健身後體重又超過100斤時看到的肌肉是明顯的，甚至棱條分明的，皮脂卻是很薄的。

2、整體身形差距

去健身房之前由於身體脂肪太多，身體不該有肉的地方都有肉，肚子上大腹便便，大腿上贅肉成群，胳膊是圓潤的，雙下巴是明顯的，而通過經歷過健身減脂期、健身增肌塑形期又重新使體重達到100斤以上的，身形屬於該有肉的地方有肉，而肚子上，脖子上，手臂上，大腿上的肥肉是都會消失的。所以同體重下健身後身體會更加苗條。

而且，由於體脂率的大幅度降低。身體皮膚更加緊緻，臉部的「肉肉」也會顯得更加緊緻，而不會像原來那樣鬆弛。而且由於肌肉的作用，該長肉的胸和臀外觀上顯示出的效果也會更好，胸更挺，臀更翹。不止如此，因為同等重量的脂肪和肌肉的體積差巨大（1kg脂肪的體積大致等於1.4kg肌肉的體積），所以，就算健身前後的體重一樣，健身後的身形也會顯得比健身前小巧（瘦）很多。所以，不要擔心長肌肉，就算長肌肉只要體脂低也還是會比之前更瘦更好看的。

以上就是女生健身前後，體重都一樣而身材卻相差這麼大的差距。看了這麼多，相信你已經心動了，心動不如行動，趕快行動起來吧，還自己一個健康的身體，也給自己體形加加分吧。

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