體重過百的女生，每天三餐吃這3種蔬菜，悄悄瘦到2位數！

對於女性朋友來說，銀行卡上的餘額越多越好，體重稱上的數字越小越好。尤其是在炎炎夏天，女孩子們都想秀出小蠻腰、一字鎖骨、大長腿……相信不少女孩子也開始了自己的減肥計劃，畢竟魔鬼式減肥一個月，能換來一個季度的美麗，怎麼看，都是開心的。

最近，小編也在搜羅減肥的小竅門，今天就給大家分享3種越吃越瘦的蔬菜，體重過百的女孩子，三餐多吃它們，就能悄悄瘦到2位數！

第一種：紫菜

紫菜雖不是什麼名貴的材料，但卻不容小瞧。它所含的碘是其它糧食和蔬菜的100倍，此外，紫菜所含的鐵和豐富的維生素B12也很豐富，這些都是造血必須的營養素，因此，長期吃紫菜的女孩子氣色看上卻更加。除了這些，紫菜因為熱量低、脂肪少的特點，稱得上是極佳的減肥產品。女孩子每天堅持喝紫菜湯有清理腸胃的功效，晚上喝碗紫菜湯可以減少主食的攝入，達到減肥的效果，尤其是對於消除腿部水腫的效果十分明顯。

第二種：山藥

山藥別名大薯，每100g的熱量僅有57大卡，屬於低脂蔬菜，也是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用後會產生飽脹感，從而控制進食慾望。此外，山藥還有助於腸胃的消化和吸收，防止心血管脂肪的沉積，健脾補血，還能清涼退火，所以三餐多吃山藥可以讓人更年輕，還有減肥的奇效。

第四種：魔芋

魔芋被稱為零脂肪食物，它其中最值得稱道的營養成分就是可溶性膳食纖維，以一種叫「葡甘聚糖」的多糖類物質為主。葡甘聚糖本身幾乎沒有熱量，不僅能促進腸道有益菌的生長繁殖，還可以軟化糞便，預防便秘。而且，還能「順便」吸附一些有毒物質和過多的膽固醇、脂肪等，隨糞便排出體外。所以它同時也是「清道夫」。此外，魔芋中還含有魔芋多糖，是一種吸水後會快速膨脹的物質，女性吃魔芋會產生「飽腹感」，這也是魔芋能減肥的原因。

在了解了紫菜、山藥、魔芋這三種食物的減肥功效後，相信很多小仙女不會再為節食減肥而痛苦了。趕緊回家嘗試一下不同的做法吧，既能滿足自己貪吃的嘴巴也能養出好的身材。希望看到這篇文章的女孩子，都能瘦成讓人羨慕的樣子。

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