女性痛經應做好的4件事 能減輕痛經癥狀！

很多女生都經歷過痛經的痛苦，這也是一種常見的婦科疾病，但是很多女生一痛起來就撕心累肺，痛苦不堪，嚴重影響正常的工作學習生活，那麼有什麼方法能夠緩解這種疼痛呢，它又該怎樣預防呢？

很多痛經都是原發性痛經，這是因為子宮內膜脫落的時候，子宮平滑肌收縮太過劇烈，從而導致腹痛不止。這種痛經經常出現在青春期的少女身上，等到慢慢長大後或者是生育過後這種疼痛就會慢慢消失，不用特意治療。當疼痛不能忍受或者嚴重影響正常學習生活的時候，那麼一定要選擇去醫院進行治療或者選擇藥物治療。去醫院做一個徹底的檢查，根據醫生的推薦選擇藥物，一般可以選擇口服避孕藥、布洛芬等止痛藥等。

那麼女性痛經怎麼應對呢？

1、注意保暖

經期要注意保暖，這是一個老生常談的話題了，不能著涼，天冷要多穿衣服，最好不要碰涼水，更不能用冷水洗頭，洗澡。如果在平時不多加註意，很容易引起月經失調，所以要多注意保暖，以免痛經的癥狀越來越嚴重。

2、適量運動

想要有一個好的身體，運動是必不可少的，適量的運動能讓身體血液循環加速，氣血通暢，強身健體。同時，也能減少痛經的次數。

3、少吃生冷的食物

過於生冷的食物對胃有很大的刺激，而且會導致身體氣血不通，從而導致痛經。而且經期尤其不能吃生冷的食物，因為經期免疫力弱，如果貪嘴吃了一些性寒而且冰冷的食物會讓痛經更加嚴重。

4、多喝溫水

中國人一向認為喝溫水是養生的要訣，這必然是有其依據的。溫水對人體的刺激不大，非常溫和，平時有利於保養身體，身體好了，自然就不會痛經了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！