學會三招躺著就能瘦，遠離腹部贅肉，練出「小蠻腰」

導語：對於女孩子來說能瘦下來是超級開心的事情，但是很多人又比較懶，不喜歡高強度的運動，只希望藉助一些技巧就可以讓自己瘦下來，下面小編給大家分享學會三招躺著就能瘦，遠離腹部贅肉，練出「小蠻腰」！

動作一：

把毛巾或者浴巾先捲成一個卷，之後放在肚臍下方，同時雙腳伸開，保持與肩膀同寬，之後兩腳腳趾相對，保持內八的動作，之後再把雙手舉過頭頂，同時保持手心向下的動作，並且小指保持在一起，保持這個動作五分鐘之後，慢慢起來，會發現腰圍會少了點，咱們做之前可以提前測一下腰圍，這個主要是為了讓下垂的內臟複位，所以達到了瘦腰的效果。

動作二：

想要瘦下來，可以配合一些簡單的運動，像這種把腿部抬起，同時上半身也起身，最好可以做好和腿部結合在一起，可以根據自己的柔韌性盡量的做，這種方式可以很好的卷腹，燃燒腹部的脂肪，所以達到很好的瘦肚子效果，大家可以嘗試，也是非常簡單的。

動作三：

要說腹部脂肪多，按摩是一個很好的方式，按摩可以更好的燃脂，局部的腹部運動，長期按摩可以讓肚子越來越小，針對大體重的剛開始可以選擇讓別人幫忙按摩這種方式來瘦肚子，讓自己的身材慢慢變好。

學會三招躺著就能瘦，遠離腹部贅肉，練出「小蠻腰」！肚子大不需要太擔心，但是需要咱們動起來，這樣才可以更好的瘦身燃脂，讓你擁有自己想要的小蠻腰。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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