一圖讀懂：遠離癌症，這10條建議請收好！

2019年4月15日-21日是我國第25個「全國腫瘤防治宣傳周」。

此次宣傳周主題是「科學抗癌預防先行」。

世衛組織表示，至少三分之一的癌症病例可以預防。

保持良好的生活方式、戒煙戒酒等看似平常的行為，對癌症預防均有所幫助。

預防癌症首先要調整飲食習慣，多吃蔬果、少吃加工肉食。研究發現，熱狗、培根、烤腸等加工肉類含有亞硝酸鹽和硝酸鹽等可能與癌症風險有關的化學物質，不宜多吃。

相應地，控制體重對預防癌症也同樣重要，研究表明，肥胖能增加患癌風險，特別是乳腺癌、結直腸癌、胰腺癌。

其次，要做到少飲酒、少吸煙，酒精與癌症有關，且喝得越多患癌風險越大；一口煙里含有250種有害的化學物質，其中近70%可以致癌。

再次，接種相關防癌疫苗也是預防癌症的有效手段，一些HPV疫苗可以預防宮頸癌、外陰癌前病變、肛門癌等。

最後，對於患癌高風險人群，科學地進行腫瘤篩查是癌症早發現、早診斷、早治療的必要條件，能最大限度預防癌症，提高癌症生存率。

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