女生姨媽期，這3種零食隨便吃，淤血排凈，還能瘦身

Hello大家好，歡迎來到麻辣新視覺，今天我們討論的話題是：女生姨媽期，這3種零食隨便吃，淤血排凈，還能瘦身。

說起緩解痛經的方法，那食療一定是最有效的，經期不能暴飲暴食，食物也是需要精心選擇的，不然吃了也是白吃，身體的營養跟不上，痛經還會加重。如今，喜歡吃零食的女生要注意，姨媽期這些零食你可以隨便吃，不僅能夠讓身體內的淤血全都排凈，還能夠實現有效的瘦身。

首先是核桃。核桃中富含歐米伽-3脂肪酸，這是人體不能自行產生的一種營養物質，它可以一氣之下前列腺素的分泌，防止子宮肌肉劇烈收縮、痙攣，從而緩解痛經問題。所以經期前後都可以多吃核桃。除此之外，深海魚也有這種營養元素，可以多吃。

其次是酸奶。女生在姨媽期很容易有便秘的煩惱，而酸奶可以起到潤腸的作用，可以減少便秘發生的概率。而且酸奶中富含乳酸菌，可以為身體提供一定的鈣，讓女生身體內的鈣元素得到補充，這樣經期腿部抽筋、腹部疼痛都可以得到較好的緩解。

最後是水果乾。水果乾屬於高纖維的食物，比如草莓干、菠蘿乾都是很好的選擇，可以用這些零食來充饑，它可以幫助補充血液中的鎂元素含量，促進身體內的動情激素排出，這樣既可以保證將淤血排凈，還可以穩定情緒。

總之，經期一定要注意飲食，少吃油膩、高糖、辛辣的食物，避免對血管造成刺激。要吃溫和的食物，多吃富含膳食纖維以及維生素的食物。

還有哪些食物適合經期吃，既不會長胖還能保護身體呢？

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