肌友問答肩頸疼？到底是哪裡問題？

被忽視的胸椎

昨晚睡覺

你的肩頸還好嗎？

是否有疼得睡不著？

現在我們大部分人

每天在電腦前坐8-10小時

經常因為各種疼痛睡不好

相信此時正在看手機的你

也長期久坐伏案

或經常低頭看手機

告訴你一個不幸的消息

除了圓肩、駝背、頭前伸

你的胸椎可能也不太好了

你可能很重視胸

卻從沒重視過胸椎

要知道，胸椎不好

會影響到它的鄰居

——頸椎和腰椎

如果你經常下腰或肩頸疼

很可能是胸椎靈活度變差了

胸椎靈活度差

有什麼危害？

1.圓肩駝背

胸椎曲度變大

你不知不覺就「彎」了

體態、氣質變差

人變矮變醜

2.肩、頸、腰痛

胸椎靈活度下降

頸椎就要被迫幹活

時間久了就會脖子疼

胸椎靈活性變差

會加大腰椎代償

導致腰痛

3.訓練效果差

還容易受傷

在做雙手舉過頭頂的動作

比如深蹲時

如果胸椎靈活度差

胸椎就沒法有效伸展

腰椎就得承擔壓力

胸椎靈活度好

胸椎靈活度差

還會限制肩胛骨的活動

影響肩關節的功能和穩定性

導致肩部屈曲受限

造成肩峰撞擊

那什麼拯救你

給大家推薦一個不錯的課程

很多頸椎病發生的重要因素之一是頸椎的穩定性下降。頸椎正常的生理運動及其穩定性總是在骨骼韌帶穩定的基礎上，依靠頸部的屈伸肌群互相協調，維持運動和穩定的。任何環節都會破壞頸椎的穩定。其中頸深肌群在維持頸椎的穩定過程中非常重要。

為了你上半身的幸福

趕緊來聽課吧！

只能幫到這裡了

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