如今人們生活水平提高了，然而疾病也越來越多，尤其是肺癌，已經是全球致死率最多的癌症！

然而患肺癌，除了吸煙，也可能是其他原因導致的，如工廠廢氣、大氣霧霾、心情抑鬱等。

然而肺部的好壞對人體是非常重要的，因此我們就要注意肺部健康，保護好身體。

王大爺今年55歲了，辛辛苦苦一直以種地為生，如今，終於與妻子將兒子拉扯大，買了樓和車，開始「享清福」了。

王大爺與大娘沒什麼愛好，每天從地里回來，也不愛去鄰居家溜達，經常呆在家裡看電視，有的時候廣告都能看上好半天。

王大爺喜歡吸煙，因此院子里每年都種不少煙葉，王大爺最喜歡吸得就是這種自己卷的煙，按他的話說就是夠勁兒，吸起來舒服。

三年前，王大爺就開始咳嗽，每次一咳嗽，就靠吸煙緩解，兒子回家見了，就要領他去醫院看看，然而王大爺說什麼也不肯去，讓兒子給自己買點葯吃了就行。

前段時間，王大爺經常呼吸困難，而且肩部疼痛難忍！於是就在老伴的陪同下，去醫院做了檢查，然而檢查結果出來後，王大爺竟然患了肺癌晚期！

醫生說，王大爺患病的主要原因，就是吸煙導致的，接著，醫生又讓王大娘檢查一下，結果顯示，王大爺夫妻倆均患了肺癌！

經過了解，醫生也找到了王大娘患癌的原因，嘆息道：這習慣不改，真的傷肺啊！

原來，王大爺每天都要吸上二三十支旱煙，而王大娘就要吸入這麼多的二手煙，再加上農村沒有抽油煙機，王大娘每次炒菜時，都會有很多油煙通過呼吸進入肺中，而油煙對肺部的傷害也非常大，裡面有很多致癌物容易導致肺癌！

醫生：這些習慣不改，真的「要命」！

1、吸煙

吸煙、二手煙傷肺，這是所有人都知道的。煙中有很多有害物質，如尼古丁、焦油等，容易引起慢性支氣管炎、肺氣腫、咽喉炎、肺心病等疾病。對於經常吸入二手煙的人，呼吸系統也會受到感染，會出現肺功能受損，咳嗽多痰等癥狀。

2、憂愁過度

「肺在志為憂」，雖然一般的情感變化對身體並無害處，但情感過度就會損及臟器，對於肺來說，對應的，如果生活中憂愁過度、整日愁情滿面就會傷及肺氣，對肺造成傷害。

3、出門不帶口罩

現在的空氣質量大不如從前，工業廢氣、汽車尾氣、空氣粉塵和大量煙塵等有害物質，霧霾更是非常嚴重，每天吸入的空氣中會含有很多有害氣體、灰塵，進而就會對我們的肺部造成傷害。所以，如果出門總是不戴口罩的話，無疑會將這些有害物質吸入肺部。

4、有病不看

這一點才是最嚴重的傷肺行為！

有的人明知自己肺部有病，卻從不去醫院檢查，慢慢的就會拖出嚴重疾病！

因此，一旦出現咳嗽半個月甚至一個月都沒好，或者經常無故胸悶氣短、肩痛胸痛的現象，就要及時去醫院檢查，避免出現更嚴重的疾病！

養肺，需要做到以下幾點：

一、溫開水

肺，喜潤惡燥，怕冷怕熱，溫開水，是不錯的選擇。

溫熱的開水，可讓黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出。

經常喝點溫開水，能起到很好的潤燥，預防咳嗽等問題，有助於滋潤肺部健康。

喝水的時候，也可以加上一點對肺部好的茶飲：

自己動手，用婆婆丁，搭配木梨花，做成婆婆丁木梨花茶，熱水沖泡，代茶飲。

婆婆丁，是「葯食兩用」的小植物，隨處可見，很容易採挖到，用來泡水喝，對於潤肺、排毒、消炎，有很好的效果。

婆婆丁有「天然抗生素」之稱，有很好的去火消炎之效，對於各種慢性炎症，皆有很好的效果，用其泡水喝，還有助於全身排毒。

色白入肺，木梨花，芳香入脾，治辟穢治痢，解清虛火，去寒積，更很強的消炎作用，對於改善咽炎，也有不錯的效果。

二者搭配在一起，泡水喝，不僅有助於潤肺排毒，去火消炎，還可以改善咽喉發炎等不適，是吸煙者不錯的代茶飲。

二、食養肺食物

1、山藥

山藥是潤肺的最佳食品之一，最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。

2、銀耳

銀耳是具有潤肺化痰的效果，在秋季如果發現有肺燥口乾咽乾等癥狀，可以喝銀耳羹，能夠起到非常好的滋陰潤肺的效果，還可以改善口乾咽乾等癥狀。

3、梨

梨一直都是養肺最佳的食物，可以清熱解毒，止咳化痰。除此之外，因肺熱引起的乾咳或口渴，吃梨也可以緩解。

三、不要熬夜

凌晨三到五點，是肺經活躍時間，肺部虛弱的人，容易在這個時間段驚醒，而熬夜的人，肺氣不足，易早衰。

除此之外，熬夜會大大降低免疫力，容易遭受疾病的迫害，患癌幾率也會大大增加，因此，患肺癌的幾率也會上升！

四、適量運動，增強體質

體育鍛煉是強健肺臟的一個重要方法。

散步、體操、氣功等均可達到健肺之功，其中氣功的作用尤為明顯。

除此之外，閑來無事也可以多按一按養肺的穴位：

1、肺俞穴

吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。

這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可通脊背經脈，預防感冒。

2、魚際穴

具有清宣肺氣、清熱利咽之功效。因肺臟功能失調，導致的痰多、咳血、咳嗽、咽喉腫痛、失聲等現象，刺激魚際穴可以得到很好的改善作用。

兩手互搓，搓至魚際穴處發熱即可。也可以用另一隻手的拇指揉按魚際穴，揉至酸痛時，再堅持揉按1～2分鐘，可以增強肺功能，改善體質較弱，容易感冒的情況。

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