宋代人均壽命不到40歲，他活到了85歲，秘訣竟是經常吃「它」

如果生在今天這個年代，活到85歲，不算是特別高壽。可是放在宋代，那個人均壽命不到40歲的年代，85歲已經是相當長壽了。這位老人就是南宋著名詩人陸遊，他曾經總結過自己的長壽秘訣，現在我們一起來看。

晨齋枸杞一杯羹

陸遊在一首名叫《玉笈齋書事》的詩中寫道：「雪霽茆堂鐘磬清，晨齋枸杞一杯羹。隱書不厭千回讀，大葯何時九轉成？」盛讚早晨一碗枸杞粥的養生功效。

不僅僅是枸杞粥，陸遊一直都有喝粥的習慣，他還專門寫了首名叫《食粥》的詩：「世人個個學長年，不悟長年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙」。

顯然，他是把喝粥視為人人可以學的養生大法，一直都在堅持的。而在他晚年出現兩眼昏花等肝腎不足之症後，更是愛上了枸杞粥。

枸杞粥的養生功效有哪些？

對於中老年人來說，米粥的確是不錯的食物，因為他們的腸胃消化功能變弱、新陳代謝變慢，而好消化的米粥就比較養胃。李時珍在《本草綱目》中還歸納了不同粥的功效，糯米粥「甘溫無毒，能益氣，治脾胃虛寒泄利吐逆等症；粳米粥則「甘溫無毒，能益氣，利小便，止煩渴，養脾胃。」

而為了增加米粥的養生功效，還可以加入各種食材，比如枸杞。眾所周知，枸杞子是養腎的，但它除了滋補肝腎之外，還潤肺，能生津止渴。作為葯食兩用之品，特別適合長期服用，幫人們延年益壽。

哪些人不適合枸杞粥？

雖然枸杞子性味甘平，但也有一些人不適合食用，比如體內有濕熱者、正感冒發燒者、身體有炎症者、脾胃特別虛弱者、糖尿病患者，以及性慾特別亢奮者，都不適合食用。

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