孕期經常出現2個陋習，便秘也容易找上門，預防早能更好避免

文/余小紀，歡迎個人轉載

孕期出現便秘的時候也非常的磨人，本來孕媽們整個孕期都圍繞著小便跑廁所了，反而出現了便秘恨不得就搬進廁所裡面住了。出現便秘加尿頻，那簡直就是生不如死的一種體驗，如果你沒碰上，你也不要胎心太早。

小紀也得給孕媽提個醒：沒有出現便秘，孕媽媽也應該要提防和預防，快查查你自己有沒有這2個陋習，有的話便秘也容易找上門，趁早改改。

一、無節制暴力飲食，引起便秘

懷孕期間每個孕媽媽的飲食都會很反常，早孕基本上都身處一個食欲不振的狀態，反而到了孕晚期後食慾暴增。那麼對於飲食習慣也很有講究，孕媽媽不要光知道能吃是福，吃太多了也不好。

在孕晚期無節制的暴力飲食，呈現了餓了就吃，這樣反而會很傷孕媽媽的腸胃，從而消化功能也會不斷的衰退，引起導致大便結實，長期難便的話也容易引起孕期便秘

二、排斥喝水熱氣生產快，引起便秘

之前，小紀也看到了有孕媽因為尿頻的原因排斥喝水，其實孕媽媽太多慮了。就算孕媽媽不喝水尿頻還是一樣會出現的，因為在子宮增長的同時會壓迫到孕媽媽的膀胱，從而出現了尿頻的現象。

反倒，孕媽媽不喝水會導致體內熱氣生成速度快而引起便秘。當母體內貯存的熱氣過多的時候，也會影響到消化功能下降。

懷孕後，飲食習慣是孕媽媽首要重視的一個關鍵問題，因為飲食習慣不僅僅影響到自己的幸福，同時對胎兒的吸發育也要有很大的影響。小紀建議孕媽媽要養成少食多餐、每天十杯水的習慣性，這樣才能夠更好的預防便秘找上門。

另外，暴力飲食同時也容易讓孕媽媽落下胃病，在晚孕期的餓是受到了子宮撐開影響的，實際孕媽媽並非真正餓，要控制好飲食的習慣性。

懷孕期間，你是否有這2個陋習？

我是小紀，一名資深的母嬰創作者，喜歡我的文章點個關注，每天第一時間接收資訊

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