痛風的，少碰這些水果，多吃五種蔬菜，尿酸不升反降

痛風，這兩個字並不少見，這種病也有很多人患上。患上這種病的人各個年齡階段都有，而且現在正在呈現低齡化，所以這需要引起足夠的重視！痛風其實就是一種關節炎，本質就是體內的尿酸水平升高，造成尿酸鹽在關節和腎臟等位置沉積。而造成痛風的原因有四點：第一點就是吃了含有過多嘌呤、尿酸的食物；第二點是由於肥胖；第三點是服用了藥物；最後一點就是家族遺傳史。而我們今天要說的就是痛風的那些事！

第一，想要尿酸降低，這幾種水果要少吃！

痛風患者最需要注意的就是自己平常的飲食，而我們平常經常吃的水果，可能恰恰是痛風病的「催產符」，如果你想要自己體內的尿酸降低，那麼以下這幾種水果一定要少吃！

（一）、牛油果。牛油果被評為世界上營養成分最佳的水果，但是它的營養價值雖高，卻並不適合痛風患者食用。因為牛油果中含有非常高的脂肪，脂肪會造成體內循環受阻，導致尿酸沉積含量上升，而且牛油果中含有一些異體蛋白，會對身體產生刺激。

（二）、蘋果。蘋果是減肥患者的福音，因為它低熱量、高纖維，但是卻不適合痛風患者過多食用，因為蘋果含有的果糖成分非常的高，果糖進入身體後，會抑制尿酸的排泄，使體內尿酸含量過高。在這裡還需要說一句蘋果雖然會抑制尿酸代謝，但是蘋果醋卻可以緩解痛風。適量還是沒有問題的，但不要過量

（三）、梨。梨子的功效有很多，比如潤肺止咳等等，但是梨子卻有幾點原因導致它並不適合痛風患者食用。梨子屬於寒性食物，食用後會加劇痛風的疼痛；梨子含有較多的果酸，與尿酸形成拮抗，而且痛風葯屬於鹼性的，會影響痛風葯的療效；梨子含有的果糖成分僅次於蘋果。

（四）、甘蔗。甘蔗味道甜美，水分充足，是很多人喜食之物，但是痛風患者卻不宜食用。甘蔗中含有的糖分過高會引起身體肥胖，造成痛風加劇，甘蔗屬於寒性食物，過多食用會導致體內濕氣過重、淤積毒素和尿酸，不利於痛風患者的康復。

第二，多吃這些蔬菜，尿酸不增反降！

有食物可以讓體內的尿酸增加，同樣也有食物可以降低體內的尿酸，多吃這幾種蔬菜，尿酸可以得到很好的控制！

（一）、西蘭花。西蘭花含有非常少的嘌呤，這一點就非常適合痛風患者食用。西蘭花可以補腎臟，改善腎臟功能；西蘭花中的有效成分還可以清理血管毒素，減少尿酸沉積；西蘭花還能減少身體對糖分的吸收，對痛風患者非常友好。

（二）、西芹。西芹含有較少的嘌呤，西芹中含有的有效成分可以利尿消腫，加速尿酸的排出，從而達到減少體內尿酸的作用。西芹還可以改善人體的血壓狀態，減少由於血壓過高造成的尿酸沉積。

（三）、大白菜。大白菜平價又味美，也是痛風患者可以多多食用的蔬菜。大白菜可以幫助排尿，減少體內尿酸和毒素的堆積，還可以減少腎臟的負擔；大白菜含有較少的嘌呤，是非常適合痛風患者食用的蔬菜

（四）、茄子。茄子屬於鹼性食物，可以中和體內的尿酸，而且茄子的有效成分可以活血消腫、清熱解痛，能夠很好的緩解由於痛風造成的疼痛與不適。

（五）、魚腥草。魚腥草雖然味道奇怪，但是它的作用卻不小。魚腥草能夠清熱解毒、消炎鎮痛，可以加速體內毒素的排出，痛風患者可以多食用魚腥草。

第三，有些食物，你再貪吃，如果你是痛風患者，那也不要碰！

痛風患者在飲食上需要尤為的注意，有些食物再貪吃，也需要戒掉：

（一）、海鮮。海鮮味道鮮美而且營養成分極多，但是海鮮中含有非常多的嘌呤，嘌呤進入體內後就會氧化成尿酸，使體內尿酸含量增加，所以痛風患者一定要少吃海鮮，尤其是高嘌呤海鮮。

（二）、含酒精的食物。酒精就是乙醇，乙醇進入體內後會生成乳酸抑制腎臟對尿酸的排泄，也會間接促進尿酸生成，而有些酒類屬於發酵型產品，在生產過程中會產生大量的嘌呤，從而導致體內的尿酸過多。

（三）、高蛋白食物。這裡的高蛋白指的不是高質量蛋白而是指食物中含有大量蛋白的食物，尤其是動物蛋白，因為高蛋白食物通常都含有大量的嘌呤，攝入體內後會增加體內的尿酸含量，不利於痛風患者的尿酸水平控制。

（四）、高脂肪食物。在上文中已經提到肥胖是導致痛風的原因之一，這是因為體內堆積過多的脂肪後，會引起尿酸沉積且排出不及時，長期食用這類食物就會導致痛風加劇，疼痛難耐。

（五）、動物內臟。動物內臟不適宜痛風患者食用的原因還是因為這些食物中含有很多的嘌呤，而且它還有較多的脂肪酸，嘌呤會生成尿酸而脂肪酸阻礙尿酸的排出，所以動物內臟並不適合痛風患者食用。

痛風患者最需要注意的就是平時的飲食，在平日的飲食中，鼓勵多吃豆製品、低脂奶、酸奶、新鮮的蔬菜水果等，這些食物都可以控制體內的尿酸水平。痛風並不可怕，可怕的是得了痛風但是仍然不思節制，肆意而為，那麼就算是天上的神仙來了，你的痛風都沒有救了！

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