為什麼有些人打噴嚏會感覺腰疼，容易發生在哪些人身上呢？

許多腰椎間盤突出症患者都有這樣的經歷，生病時就害怕咳嗽和打噴嚏，因為只要他們咳嗽或打噴嚏，就會感到突然劇烈的腰部疼痛和下肢就像觸電似的竄痛，這是非常痛苦的。

那為什麼咳嗽或打噴嚏會導致腰痛惡化呢？

事實證明，當一個人咳嗽或打噴嚏時，腹部壓力會不自覺的突然增加，這就導致腰椎迅速向後拱起。由於這種腰後弓，腰椎間盤將向後移動，加重腰椎間盤突出的程度，一旦脊髓神經根受到刺激，下肢就會產生竄痛。

此外，當人體咳嗽和打噴嚏時，會使身體在瞬間劇烈振動，在腹壓和腰椎後弓增大的情況下，這種振動不僅會進一步增加椎間盤向後突出的程度，而且還會使椎骨周圍的肌肉、韌帶、神經等軟組織在瞬間被劇烈拉動。這種拉動有時會導致腰部肌肉痙攣和韌帶損傷，導致腰部劇烈疼痛。

哪些人在咳嗽或打噴嚏時容易出現腰痛呢？

一般來說，一個身體強壯的人不會因為一個簡單的噴嚏而遭受背痛。如果腰部已經存在一些疾病，如腰間盤凸出、腰椎退行性病變、腰脊勞損、骨質增生等，平時疼痛可能不明顯，但打噴嚏太用力時，會刺激腰部，引起腰痛。

許多人忙於工作，壓力很大，工作時間很緊，即使他們的鼻子發癢，想打噴嚏，他們也不想跟隨自然的生理反應，會換個姿勢「配合」保護腰椎。

現代人的生活越來越舒適了，回到家裡就坐在沙發上，睡軟床，出門開車，再加上久坐不動的工作和缺乏必要的體育鍛煉，會導致腰部深層肌肉力量不足，並逐漸降低保護腰椎的功能。這時，像打噴嚏這樣的小動作容易出現問題。

對於中老年人來說，椎間盤髓核的變化可能會引起腰間盤凸出。髓核位於椎間盤的上方和下方，由75% ~ 90%的水組成，具有膨脹性和有彈性的。老年人髓核的含水量將降至70%以下，平衡和緩衝功能將下降。在突如其來的外力作用下，髓核容易突出、壓迫和刺激神經。

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