雞蛋跟它同煮，1周吃3次，能強腎壯腰，讓腎臟「充滿活力」

雞蛋中的維生素幾乎全部集中於蛋黃，其中維生素A、維生素D、硫胺素、核黃素、維生素B6、維生素B12等較為豐富，而蛋清主要含維生素B2。每天每人食入兩個雞蛋可滿足人體一天需要的維生素B12和70%的葉酸，還可滿足人體對維生素A 88%的需要量。除了牛奶，沒有一種食物含有的維生素能比得上雞蛋了。

雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。

雞蛋中幾乎含有人體所必須的大量營養成分，如蛋白質，脂肪，卵磷脂，卵黃素，維生素，鈣，鉀，鐵，氨基酸等，對於人體而言，雞蛋的營養價值僅次於母乳，蛋白質的氨基酸組成與人體組織蛋白質最為接近，常吃雞蛋具有滋陰潤燥，養心安神，養血安胎的功效，而且蛋黃還是較好的健腦益智食物，常吃可以增強記憶，防止記憶力衰退。雞蛋跟它同煮，1周吃3次，能強腎壯腰，讓腎臟「充滿活力」。

雞蛋和海帶都有強腎補氣的功效，這兩種都是十分普通的食物，但是各自都有著不可忽視的養生效果。雞蛋和海帶一些煮，做成雞蛋海帶湯，一周如果吃三回的話，肯定會讓你腿不軟腰不酸，還有強腎的功效，腎臟也會越來越年輕。這道湯既然養生效果這麼好，大家以後記得常吃吧。

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