晚上該不該吃宵夜?到底可不可以空腹睡覺?其實很多人都錯了
健康
04-19
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有些人為了減肥選擇晚上不吃東西,就算餓的不行也硬撐著,他們認為晚上吃東西容易使身體發胖,而且會加重腸胃負擔,那餓著肚子睡覺到底好不好呢?下面小編就帶大家來看一下,睡覺的時候人體雖然是處於深度睡眠狀態,但各個器官還是與在運轉的,運轉就會需要能量,如果餓著肚子睡覺,身體的各項器官運轉所需的能量就會無處攝取。
當能量不能滿足機體需求時,我們就會開始失眠,要是睡不好,大腦及身體各個器官就會受到影響,經常會使人感到身體無力,頭昏腦漲,時間長了就會嚴重影響自己的身體健康,而且長期餓著肚子睡覺對胃不好,很容易導致胃病,雖然不能餓著肚子睡覺,但並不意味著睡覺前能猛吃猛喝,人進入睡眠狀態後身體中的可部分活動節奏開始放慢,進入休息狀態,腸胃的蠕動也跟著變弱了。
所以睡覺之前再吃大量食物會成為腸胃的負擔,還容易導致十二指腸液反流,油炸的東西熱量無法消耗,會直接轉化為脂肪,非常容易發胖,如果是單純為了減肥而不吃東西,是不可取得,減肥需要運動,不是餓著肚子就能瘦的,如果晚上真的很餓的話,可以適當吃一些蔬菜和水果,可以喝一杯牛奶,千萬不要為了充饑而去吃泡麵,燒烤之類的刺激性食物。
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