趁夏天沒到，多喝這湯水，比「燕窩」還養顏！雀斑皺紋都趕跑

我們在小的時候，長輩們就告訴我們喝湯是非常養人的，像是我小的時候家裡人就總是要熬魚湯來喝，說是喝魚湯聰明，將食物完全的融入進湯水之中，所以大部分的營養物質，其實都已經在湯水中，所以才是「濃縮就是精華」。

再說對於我們女生來說，本身就需要好的身體，好的肌膚，特別是馬上夏天就要到了， 我們女生都是特別擔心自己會被晒黑的， 黑色素堆積過多之後， 就會加速我們肌膚的衰老， 像是色斑皺紋這樣的肌膚問題就會變得很明顯， 所以在飲食上面好好的注意其實是對於保養肌膚最有效的！趁著夏天還沒到， 我們多喝這湯水， 不僅有著滋陰潤肺的作用，還可以美白淡斑， 女人常喝氣色都能夠變好！

其實要想女性的氣色看起來好很多，有著紅潤有光澤的感覺，我們最好是從裡到外的保養，如果單單是通過保養品或者是化妝品讓我們的肌膚變好的話，那這絕對不是長久之計，等我們年齡大了之後，肌膚的問題就會更加嚴重，所以內在保養，我們就可以喝一些養顏湯，主要的配菜就是銀耳、雪梨、大棗以及桂圓，不管是哪一種食材都是含有很高的營養價值。

首先要讓肌膚看起來有血氣，就需要我們多吃一些大棗， 大棗可以幫我們補血，有著活血化瘀的作用， 接著再說銀耳，因為本身就富含有天然的植物膠質，這可是可以幫助我們讓肌膚細胞重返活力的，有滋陰潤肺的作用，長期喝會可以排毒清腸道，對色斑也有一定的改善。最後再來說一說雪梨，雪梨不光有著止咳化痰的效果，也是有著滋陰潤肺的功效，同時還能夠養顏生肌，都是對女性肌膚很有幫助的食材！

我們在熬煮這樣湯水的時候，記得還需要多放上幾塊冰糖， 一般的用量是在6塊左右，之所以選擇冰糖而不用白糖，就是因為冰糖的營養更高，也適合調味。我們將鍋中的水燒開之後，在水裡加入加入紅棗、桂圓、銀耳、雪梨等食材，轉小火慢燉30分鐘左右，過火之後再悶著十分鐘，這樣的湯水會更甜，口感也會更濃厚哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！