孕期吃這幾種零食，不僅解饞還能促進胎寶寶發育

孕期是一個特殊的時期，懷孕以後胎寶寶會在孕媽的子宮裡生長發育，孕媽的一舉一動都會影響到胎寶寶。懷孕以後，為了胎寶寶的健康發育，孕媽在生活習慣和飲食方面都要特別的注意，有的孕媽會放棄自己喜歡做的事情，甚至有的孕媽為讓胎寶寶更好的生長發育，把工作都辭掉了。很多女性都比較喜歡吃零食，但是懷孕以後很多食物都不能吃，這對於愛吃零食的孕媽來說，是一個很大的考驗，很多孕媽都會問孕期能不能吃零食，其實孕期是可以吃零食的，但是要選擇有營養而且衛生的零食，孕媽可以適當吃下面這幾種零食，不僅有營養還能促進胎寶寶的發育，接下來小編就跟大家一起來看看。

瓜子

孕期可以適當吃一些瓜子，比如葵花籽、西瓜子、南瓜子等，這些食物里含有豐富的氨基酸、蛋白質等，孕媽經常吃這類食物不僅能解饞，還能補充身體所需要的營養，促進胎寶寶生長發育。其中含有豐富的亞油酸，能促進胎寶寶大腦發育，同時也含有大量的維生素E，能促進胎寶寶的血管生長和發育。

板栗

板栗吃起來很好吃，味道甘甜，其中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋的功效，孕媽適當吃點板栗不僅可以強身健骨，還有利於胎寶寶的健康發育。

紅棗

紅棗的營養也很豐富，是很好的滋補營養品。紅棗中除了含有豐富的蛋白質、碳水化合物以外，還含有豐富的維生素和礦物質，特別是維生素C，可以促進孕媽對鐵的吸收，而且紅棗還有補血的功效。另外紅棗中還含有豐富的葉酸，孕媽適當吃紅棗，還能促進胎寶寶神經系統的發育。希望今天的分享可以幫到各位姐妹們，今天的分享就到這裡了，喜歡本文的記得點贊、關注、分享哦！

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