00後不想在同學面前「矮人一頭」，常吃4種美食，個頭越長越高

00後也就十幾歲的年紀，正是長身體的好時候，如果能抓住這個機會會讓你在同齡人面前高人一頭，讓你自信心十足。男孩兒個頭高會讓人安全感十足，女孩兒個頭高會顯露出自己的大長腿，讓你的形象大大的提升。可惜現在的年輕人習慣普遍不太好，比如說經常熬夜、挑食、喜歡吃辛辣的食物，結果自己在同齡人面前「矮人一頭」，誰看到了都想好好的保護，自己也非常自卑。想讓自己個頭越來越高，可以多吃4種美食，讓你成為同學中突出的那個人。

1、美味的西葫蘆

現在是炎熱的夏天，正是吃西葫蘆的好時候。西葫蘆裡面含有豐富的鈣、鋅、維生素，老人和孩子非常適合食用。老人吃了可以健骨強筋，小孩兒吃了可以讓個頭越長越高。它和雞蛋一起炒著吃，除了美味，還能很好的補充身體裡面的鈣，讓你的骨密度增加，還能個頭竄一竄，走在人群中也非常自信。不過西葫蘆性寒，因此脾胃虛寒的人還是少吃為好，避免寒上加寒，出現腹瀉、肚子疼的情況。

2、鮮美的菠菜

小時候看《大力水手》，裡面的主角遇到困難的時候，吃上一口菠菜，會變得力大無窮，成為打倒壞人的英雄。經常吃菠菜確實可以提高身體免疫力，讓自己變得更加強壯。同時菠菜裡面富含鈣和鐵元素，經常吃菠菜可以讓個頭長高，特別適合正在青春期發育的孩子食用。很多女人容易出現氣血不足的情況，可以多吃菠菜，它裡面的鐵元素能很好的補血，讓你的臉色變紅潤，人也會越來越年輕。

3、營養豐富的蝦皮

蝦皮是一種海產品，營養非常豐富，可以炸著吃也可以做成湯喝。別看它的個頭比較小，含鈣量卻非常高，孩子吃了可以促進骨骼的生長，個頭也會越來越高。蝦皮裡面含有豐富的鐵、鈣、蝦青素、碘元素，經常食用除了可以補鈣，還能保護心臟，很好的保護我們的心血管，讓我們的身體越來越好。

4、甘甜的牛奶

牛奶是個好東西，年輕人喝了會讓肌膚變得白嫩細膩，同時還能強壯身體。牛奶裡面含有豐富的維生素和蛋白質，身體非常容易吸收，經常喝牛奶可以促進骨骼生長和發育，讓身體越來越高。不過空腹的時候要少喝牛奶，可以在喝牛奶之前吃些東西，比如麵包、饅頭等，等胃裡面有東西再喝牛奶，除了身體容易吸收，還能補充體力。想讓自己長高除了喝牛奶，還可以多曬太陽，能促進骨骼發育。

00後正是長身體的好時候，上面4種美食可以多吃，讓你身高竄一竄，在同學們面前「高人一頭」，自信心十足。

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