2019年4月20日

農曆三月十六

星期六，穀雨

「穀雨，谷得雨而生也。」穀雨節氣因此得名，是二十四節氣的第六個節氣。

古籍記載：「清明後十五日，斗指辰，為穀雨，三月中，言雨生百穀清凈明潔也。」

穀雨亦是春季的最後一個節氣，也就是說：穀雨過後便是夏天。

穀雨切記養好身體這「三處」

在穀雨時節，我們身體有三處是最需要養護的，養好了，一年身體健康，疾病難侵，更是可以幫助身體驅除老病根，一起來看看吧！

01、養關節！

身體關節處的靈活與康健，尤其是腿部關節，是我們正常運動的基礎。而關節最怕的就是濕與寒，穀雨時節前後，空氣中降雨明顯增加，空氣中的濕度逐漸增加，如不注意養護，容易導致濕氣入侵。同時，穀雨時節，也是很多風濕關節疾病患者病情嚴重發作的時節，在這一時節，最需要的就是關節的養護。

穀雨關節養護方法：

1、關節養護操

端坐在椅子上，單腿90度伸直，用力抬高，一隻腿100次。切記不可雙腿同時抬高，否則可能對關節健康不利。

2、穴位按揉

我們人體的血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、委陽、合陽、承筋、承山等穴位，都有一定的養護關節功效，日常沒事的時候，可以經常按揉。

02、養脾胃！

初春時節，肝氣旺盛，脾胃較衰弱，而穀雨前後，脾胃會逐漸旺盛起來，這時候是調養脾胃的關鍵時期。脾胃調養好，不僅可以使我們身體營養吸收能力提升，增強人體免疫力，更可幫助我們排出身體濁氣和廢物，防疾病，除疾病，對健康大有裨益。

1、穴位養脾胃

我們人體有一個養生大穴，叫做足三里。它位於人體的小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。足三里是胃經的重要穴位，有句俗話說的好，常按足三里，勝吃老母雞。每天按揉足三里3分鐘，有非常好的調養脾胃的功效。

2、脾胃調養食療方

（1）山藥薏苡仁粥

材料：山藥50克，粳米100克，薏苡仁15克。

製作方法：上述食材洗凈，加入清水熬煮即可食用。

功效：健脾胃，補氣血，脾胃虛弱人群經常服用可改善食欲不振，脘腹脹滿，預防脾胃疾病。

（2）參棗粥

材料：党參15克，大棗數枚，粳米100克。

製作方法：以上食材洗凈，加入清水煮粥食用。

功效：健脾益氣。

03、養氣血！

春季是一年的出始，是身體陽氣生髮的時節，因而，春季是養陽氣，調氣血的最佳時節。穀雨節氣，是春季即將結束的預兆，大家要抓住春季的尾巴，調養氣血，強身健康，預防疾病。

氣血調養食療方：當歸黃芪烏雞湯

材料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

製作方法：選用上好的烏雞，洗凈，加入當歸、黃芪、防止鍋內，加入適量清水，文火慢燉，即可食用。

功效：補氣養血，調理腎臟，增強人體免疫力，強身健體。

穀雨的到來意味著寒潮天氣基本結束，氣溫也開始加快回升，降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，人體內的濕氣不易排出。

如果身體內熱和濕氣結合在一起，就會形成濕熱，容易引起神經痛症，還會誘發老年人關節疼痛、腰背疼痛，或者哮喘發作等，兒童則表現扁桃體腫痛、支氣管炎，咳嗽等症。

如果這時用艾灸療法來進行祛濕，對身體來說是非常好的。

身上的四大祛濕開關

1、豐隆穴

位置：足陽明胃經絡穴，位於小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

功效：通調脾胃氣機、祛濕化痰。

2、足三里

位置：足陽明胃經合穴，乃保健要穴，位於外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

功效：足三里除具有調理脾胃、疏風化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，利於增強機體免疫力。

3、中脘穴

位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用於濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。

4、曲池穴

位置：手陽明大腸經合穴，完全屈肘時，位於肘橫紋外側端處。

頭條號版權申明：

註：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平台不承擔由此產生的任何責任！

——END——

⊙版權聲明：文章選自網路，如侵權請聯繫我們刪除。

⊙投稿信箱：ynzywx@qq.com(歡迎您原創投稿)

⊙責任編輯：王帆

⊙運營編號：GYZX0003

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！