隨著經濟水平的快速發展，人們的壓力也越來越大，不僅需要面對家庭和生活中的壓力，還需要面對高強度工作帶來的壓力。如果經常無法釋放壓力，讓負能量積壓在心裡，長時間下去容易出現健康問題。另外，部分人長期為了工作熬夜，睡眠不足的情況下，也容易出現身體疲勞、精神不濟等情況，甚至有可能導致過勞死。那麼，從疲勞到過勞死會經歷哪些過程呢？

從疲勞到過勞死會經歷哪些過程呢？

1、精神不濟

一般來說，過度疲勞或者經常熬夜的人，此時會出現精神不濟的癥狀，精神狀態大不如前。呼吸速率會下降，吸入的氧氣量減少，導致血液中攜帶的氧氣也減少。血液中氧氣濃度和血糖值下降後，身體就會發出疲勞的信號。

2、頭腦昏沉

經歷精神不濟後，人會出現頭腦昏沉的癥狀，可以感覺到整個人昏昏沉沉的，有莫名的心情沮喪或者頭暈癥狀出現。這主要是因為人體中需要的氧氣以及血糖持續下降，導致肌肉，細胞，內臟，組織等需要的營養物質不足。尤其是大腦供氧的不足，就會讓人感到頭腦昏沉。

3、身體酸痛

過度疲勞的人容易出現體力透支的癥狀，此時多會出現身體部位的酸痛，例如頸部，肩部，腰部等。同時，也會有皮膚狀態變差，脾氣變得暴躁等狀況出現，部分人免疫能力下降後還會出現各種各樣的身體不適。如果身體酸痛癥狀出現後依然沒有注意休息，可能會導致免疫系統受到破壞，抵禦病原體的屏障出現問題。

4、病態顯現

經歷了身體酸痛之後，人的免疫功能受到了影響，此時會有多種身體不良反應出現，例如便秘、腹瀉、食欲不振、口腔潰瘍等，部分人還會出現內分泌失調、輕度抑鬱等情況。這個階段的人要及時到醫院體檢，解決已有的健康問題，並發現正在萌芽的疾病。

5、過勞死亡

當出現病態之後依然沒有及時休息，依然保持高強度的工作以及長時間的熬夜，容易引發猝死。臨床上，大部分的過勞死都是經過長時間的工作或者打遊戲，身體得不到休息而引起的，患者多在一瞬間死亡。

綜上所述，從身體疲勞到過勞死，一般會經歷精神不濟、頭腦昏沉、身體酸痛等過程。千萬不要讓它進展到最後，否則就來不及後悔了。因此，生活中需要做到勞逸結合，學會釋放壓力，這樣才能避免過勞死。

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