除了左側睡，孕婦還有幾個好的睡眠習慣，也會讓胎兒感到舒服

文|淘媽

說起孕期睡覺，大家第一反應就是「左側睡」，這種睡姿幾乎達到了「根深蒂固」的思想。大多數的孕婦都聽說過，而且是這樣做的。確實左側睡對於大部分的孕婦來講是最佳的睡姿，尤其是孕晚期。於是這些孕婦就一直會保持這樣的睡姿，其實除了左側睡，孕婦若能養成其他幾個睡眠好習慣，胎兒也會發育的很好，看看你能做到幾個？

1. 不晚睡

生活中有很大一部分孕婦其實都有熬夜的習慣，每天晚上看電視、玩遊戲或者是做其他事情，常常晚上過了12點才睡。熬夜的危害每個人都心知肚明，但還是會明知故犯。若孕婦能養成早睡早起的習慣，不熬夜，這樣就能保證有充足、優質的睡眠。孕婦能休息好，精神狀態就會很好，身體的抵抗力也很好，同時也能為胎兒的發育提供一個健康的環境，對胎兒的發育很有幫助。

2. 不蒙頭睡

有不少人平時有蒙頭睡的習慣，其中一些孕婦也在內。這種睡覺習慣會讓人覺得得很暖和，很有安全感，但是也會讓人覺得很「悶」。如果孕婦保持這樣的習慣的話，被子里慢慢都是呼出的廢氣，氧氣的含量會越來越少。孕婦就會出現頭暈、胸悶氣短、缺氧的情況，孕婦缺氧的話，胎兒的供氧量也會受到影響，從而也容易出現缺氧的情況。所以有這種習慣的孕婦，最好能儘早改掉。

3. 不枕著胳膊睡覺

還有些人在睡覺的時候喜歡枕著胳膊，覺得這樣會舒服一些。這樣的睡姿，可能剛開始會覺得舒服，但是時間長的話，被壓的那隻胳膊血液循環不暢，還會發麻。時間長了，孕婦也容易出現胸悶氣短的情況。另外，孕婦這樣睡覺的話，也會增加肚子的壓力，從而影響到孕婦的正常消化，對胎兒的發育也不利。

4. 睡前不多喝水

女性在懷孕後，備受困擾的一件事就是尿頻，每天不是在廁所，就是在去廁所的路上。白天還好一些，怎麼也能忍受的了，但是晚上就很讓人崩潰。如果孕婦在睡前還喝水，甚至是大量喝水的話，就會增加晚上上廁所的次數。而這勢必會影響到孕婦的睡眠，整晚都睡不好。孕婦睡不好，也會影響到胎兒的正常休息。

5. 不要帶氣入睡

孕婦的情緒變化比較大，比較敏感，可能經常會生氣、發脾氣。但是如果在睡前因為某件事生氣的話，最好等氣消了再入睡。如果孕婦帶氣入睡的話，血壓會升高、孕婦的呼吸也會變得很急促，體內也會產生很多的毒素，這樣都會影響到胎兒的正常發育。

淘媽說：孕婦的睡眠是很重要的一件事，直接關係到胎兒的發育問題。所以想要胎兒能更好發育的話，孕婦就要養成良好的睡眠習慣。不要說你以前二三十年都是這樣的，很難改的。為了胎兒能更好的發育，孕媽們就要適當的做出讓步，更何況，這些習慣本身對孕婦的健康也不利。你在孕期是怎麼睡的呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！