堅持每晚空腹吃口「它」，刮油清脂越吃越瘦！肚腩不鼓，嘴巴不臭

堅持每晚空腹吃口「它」，刮油清脂越吃越瘦！肚腩不鼓，嘴巴不臭。關於晚餐吃什麼，一直是人們掛在嘴邊的話題，大家白天的時候都在忙碌，到了晚上菜能在家好好吃頓飯，因此晚餐是比較關鍵的。不過也有些朋友，為了減肥選擇晚上不吃飯，保持空腹，與其這樣，還不如吃點既有利減脂，又美味的食物。

晚餐的時候可以吃萵筍，萵筍吃起來脆嫩爽滑，並且是低脂肪低熱量的食物。用萵筍做個涼拌菜，或者是炒菜，在晚上吃也不怕發胖。春天的萵筍最鮮嫩，營養價值也很高，其中的水分也很足，女性常吃，能夠讓皮膚也更加水嫩光滑，所以說春季的萵筍不容錯過。

最近就處於春天，這個時候人體的消化也較弱，會出現便秘或者口臭的現象，這是因為，腸道中堆積了不好消化的物質。吃春筍有助於排凈這些物質，吃它能促進消化酶分泌，加快雜質的代謝，使得腸道更潔凈，肚腩和口臭也消失掉。萵筍中的天然纖維素，可以進一步促進腸道的蠕動，刮掉那些吸附在體內的多餘油脂，肚腩上不易長贅肉。

像萵筍這樣的刮油清脂食物，不論男女都記得常吃，當做晚餐很合適，堅持每晚空腹吃，慢慢瘦出滿意的身形。萵筍雖然可以炒著吃，但是最近的氣溫也上升了，吃涼拌萵筍剛好能清熱下火。涼拌的話需要白砂糖、白醋、麻油、食用鹽，提前把萵筍的清洗好，然後切成細條，或用擦絲器擦成絲，放到容器中，撒鹽腌制三分鐘。

腌制過後的萵筍沖洗一下，放入盤中，接著倒白醋，以及少量的麻油和白砂糖，覺得味道有點淡的話，可以再撒點鹽。調味料加好，用乾淨的筷子翻拌均勻就可以吃了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！