孩子身高矮別慌，青春期做好這3件事，孩子的身高有可能「猛漲」

在孩子的發育期，父母除了關係孩子的成績外，最關心的就是孩子的身高了。當看到別人家的孩子7,8歲已經人高馬大，看到自己的孩子7,8歲可能還跟5,6歲一樣，父母都會懷疑孩子的身高是不是就會比別人矮，是不是缺鋅缺鈣，還會在一段時間給孩子吃補品補充營養。生怕孩子的身高太矮，發育落後於別人。

孩子的身高矮父母先別慌，每個孩子體質不一樣，有的孩子發育快有的孩子發育比較慢，這些都是正常的情況。如果孩子一開始發育太快了，可能後勁就沒有多少，長大後反而容易比別人矮。尤其是男孩子發育還會比女孩子慢一些，想要孩子長高也很簡單，讓孩子在青春期的時候做好下面的這3件事，孩子的身高有可能在一個階段內「猛漲」，聰明的父母要記牢了

多曬太陽。這個做法並不能為人的身體補鈣，陽光中沒有鈣元素，曬太陽的好處主要是促進鈣吸收。孩子多到戶外去曬太陽，能讓整個人的精神狀態好很多，也能夠促進鈣吸收促進骨骼發育。曬太陽也有講究，要注意避開紫外線太強烈的時候，孩子容易被晒黑還可能中暑。最好在早晨和傍晚的時候，時間上也要把握好，十幾分鐘到幾十分鐘，不要一下子就曬一下午或者一整天

鍛煉健身。孩子不適合去健身房，裡面的空氣不是很好，很多健身器材對孩子來說也有難度，操作不當的話也可能會有危險。青春期的孩子應該多和朋友去跑步，打籃球，打羽毛球等運動，這些運動有益身心健康，孩子多運動還能幫助長高。青春期做好這件事情，孩子的身高有可能「猛漲」，除了鍛煉促進身體發育外，人在運動後心態也會變開朗，這也有助於孩子成長發育

補充營養。很多父母覺得肉類有營養，會一直給孩子做肉吃，忽略了孩子營養均衡，孩子吃多了肉可能只是長胖不長高。父母給青春期的孩子補充營養，要注意食材搭配多樣化，除了肉類外，也要給孩子多吃新鮮的蔬菜，多換著類型給孩子吃，還要吃多種水果補充維生素。孩子營養均衡後，身體會更健康，發育也會相對快一些。孩子需要的營養元素，在日常生活中都能獲取，父母別給孩子吃太多補品，可能會營養過剩。

青春期可能是孩子發育最快的時候了，這段時間對於身高發育來說非常重要，父母和孩子都要好好把握。如果平時身高發育比較慢，到了青春期還沒有發育的話，父母最好帶孩子去檢查，是不是發育遇到了什麼阻礙了。無論是男孩還是女孩子，身高對於孩子來說都很重要，可能影響到孩子的形象和顏值。

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