想要好身材就多練這些瑜伽體式，纖細腰腹，讓美麗駐足
說到好身材大家一定第一個想到的是金卡戴珊，不過小編覺得她的肥臀實在是有點太誇張，並不太符合亞洲人的審美，但是不得不說纖細的腰肢始終是性感的代名詞，配上挺翹豐滿的美臀，著實讓人把持不住。
腰線的重要性毋庸置疑，作為女性體態的重要特徵，誰不想擁有一個纖細柔軟的腰肢，腰腹部贅肉讓很多女生非常的苦惱，因為腰腹部的贅肉讓她們與很多好看的衣服失之交臂，減掉腰腹贅肉也是很多女生減肥的初衷，想要好身材就多練這些瑜伽體式，纖細腰腹，讓美麗駐足。
女神式是伽人們最喜愛的動作之一，經常練習，可以拉伸腹部肌肉，加強脊椎的柔韌度，同時活動後腰，增強腰部力量，減少腰腹多餘脂肪。從山式站姿開始，雙腿分開比肩寬，腳趾分別指向左右兩邊正前方，屈膝下蹲至大腿與小腿垂直成90度，兩手分別往身體兩側平舉，保持腰背部的挺直。
貓式的 練習不僅可以瘦腰，將腰部練出美麗曲線，在外觀上打造出小蠻腰的美感，而且還能緊實腹部線條，消除你的小腹脂肪，快速練出馬甲線。面對瑜伽墊趴下，膝蓋招娣，臀部向上抬起，小腿向上勾，腳尖綳直，右腿從身體後方抬起，靠近頭部，雙手向上抓住右腳腳尖。
單手鴿王的變式不僅可以強化大腿內側的韌性，還能擠壓小腹有助於增強小腹的彈性，消除腹部的脂肪，保持我們小腹的緊緻和彈性。左腿彎曲回折，右腿伸向身體後方，同時膝蓋向上彎曲，抬起小腿。然後雙臂舉過頭頂，身體向後彎曲，使雙手抓住右腳腳尖。
駱駝式的加強版能夠伸展腹部肌肉，燃燒腹部脂肪，緊緻小腹線條，想要減腹的小夥伴們這個動作一定要多多練習。雙腿微分跪地，向後彎腰直到頭部著地，雙臂分別從身體兩側彎曲起來，小臂貼地，手掌張開，雙手手指分別挨住雙腳腳尖。
瑜伽輪式變式，對於消除腰腹脂肪，塑造迷人腰線，柔軟腰部都很好的效果。練習時自然站姿，雙手垂直於體側，伸直腰，上身慢慢向後彎曲，直到雙手可以從後分別抓住雙住腳腕為止。
最後半月式的練習我們可以進一步拉伸小腹及腿部肌肉，防止小肚腩消、小粗腿的出現，從而讓我們更快的練出馬甲線。
從山式站立進入，然後彎曲左膝然後身體向前摺疊，放低左手到地面支撐，最後用右手握住左腳址。將膝蓋儘可能地拉高，以加強四肢的伸展。
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