這4種食物是高血壓的「推手」，不少人還當零食吃！

hello，這裡是健康微頭條，歡迎來聽小編嘮一些關於健康養生的小知識！今天要聊到的主題就是「這4種食物是高血壓的「推手」，不少人還當零食吃！」，如果喜歡的話記得點下關注哦！會成為小編繼續創作的動力！

高血壓是中國人中發病率十分高的慢性疾病了，它會影響到心腦血管的健康，一不小心就會出現一些併發症，威脅到人的壽命。並且現在愈來愈多的年輕人開始患上高血壓，這和平常的飲食習慣都是脫不了干係的。患上高血壓之後自愈率是比較低的，要嚴格的控制自己的飲食還有行為，並且很多人多要終生的服用降壓藥，這是不可忽略的。

這4種食物是高血壓的「推手」，不少人還當零食吃

第一種食物：話梅

很多人喜歡吃這種小零食，平時看劇打遊戲的時候會拿來解饞，並且吃起來就停不下嘴，常常一包裡面幾十顆一下就沒了。但是10顆話梅的含鹽量就有3.4g，佔一天所需求鹽分的一半以上，再加上其他的飯菜加成，鹽分往往是超標的，只是因為有鹹味和甜味的添加劑，才不覺得它太咸。

第二種食物：蘭花豆

這種零食有很多種口味，很多人都喜歡吃鹽焗的、燒烤的，這樣鹽分的加入也就更多了，一袋蘭花豆的含鹽量就有2.5g，也是非常多了。如果吃的時候喝水還比較少的話，很容易造成鈉元素滯留，增加腎臟的代謝負擔，導致血液濃稠。

第三種食物：花生

很多人喝酒的時候都喜歡點一盤炒花生，平常也喜歡拿它來過下嘴癮，並且一吃就會吃很多。如果是鹽焗花生的話，含鹽量自不必說，就算是沒有經過加工的花生，也會因為油脂含量太高，而導致血壓升高。

第四種食物：餅乾

不少人早上沒有時間吃飯的時候都會用餅乾來代替早餐，肚子餓的時候也會將它當做零食，雖然它嘗不出太多鹹味，但是含鹽量也不低。100g的餅乾裡面就有1.9g的鹽分，吃多了血壓也是很容易升高的。

這些隱形的鹽分高手，平常還是少吃一些，不要一吃起來就不止節制，並且吃了以後也要控制其餘食物的鹽分攝入。平常可以多吃一些苦蕎，其中的蘆丁成分可以降低血壓、軟化血管，並且能夠清理機體的毒素，幫助穩定血壓，不讓它過高。同時還能夠抗氧化、抗衰老，保持血管壁的通透性和彈性，有很好的養生意義。

好了，今天我們的健康養生小知識分享到這裡就結束了，感謝閱讀，若是對你有幫助的話，歡迎在下方積極留言哦！（以上圖片均來自網路，如有侵權，請聯繫刪除！）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！