飲食中有天然「胰島素」食物，多吃1豆1菜2補，降血糖降膽固醇

雖然說人們的生活是越來越好了，不過也正是因為隨著人們生活水平的提高，還有日常飲食，也會影響到人們的身體健康，就比如這個血糖這個糖尿病，也是跟這些有一定關係的，所以啊，不想受到這種癥狀的影響，那就多吃著點可以平穩血糖的食物。

一豆：黃豆

說起來，人們吃的豆漿挺多的，有些多半就是黃豆磨製而成的，也是蠻有營養的，其黃豆裡面有豐富的多種營養元素，也含有抑制胰酶的物質，對糖尿病人挺有幫助的，可以緩解血糖的升高呢。

一補：山藥

對於山藥，我想大家都應該吃過，也都知道它是一種很滋補的好食物，還有一點就是其裡面有豐富的黏蛋白、多巴胺等這些抗氧化物質，如果說時常吃著點，就可以起到保持血管彈性，減少體內脂肪堆積，也能改善血液循環，還有就是可以起到降血糖降血脂的好作用的。

一菜：龍鬚菜

我想應該也有很多人都吃過這種菜，也相信很多人都喜歡吃，會出現在很多人的餐桌上面，而且對於高血糖患者也可以適當的多吃龍鬚菜，豐富的礦物質，可以有效的改善人體鉀、鈉的平衡，從而降低人體血糖。

二補：牛奶

不管是老人還是孩子，都挺喜歡喝牛奶，而且大家也知道這牛奶裡面有豐富的蛋白質、維生素和鈣等這些好營養，當然也它們也是很強的抗氧化物質，假如說時常吃著點，那麼對身體是有好處的，當然了也建議糖友每天喝1杯牛奶，對身體都是蠻好的營養物呢。

對此來說，不管是哪一種食物，也都是很好的營養食物，其也應該多吃著點才好，這樣就可以補充到不同的營養了，相然了還可以提高咱們身體的免疫力呢。

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