補血、止痛？億萬女性所追捧的保健聖品，到底是怎樣一場騙局

「大姨媽來了，渾身疲憊」

「沒事，紅糖水伺候」

「大姨媽來了，肚子痛」

「沒事，紅糖水伺候」

「大姨媽來了，但是沒多少」

「沒事，紅糖水伺候」

......

話說，紅糖水在女性生理期的地位是不是僅次於你男朋友跟你說的那句「多喝熱水」！？

絕大多數女性朋友在姨媽期把紅糖水奉為生理神器，主要原因是認為它能彌補經期丟失的血液，緩解痛經。

然而，這流傳多年的民間養生秘方，是否真能緩解生理期？

「紅糖緩解痛經」是真實效果，還是女性的心理安慰？

真相：紅糖並不能緩解痛經

（是不是一臉懵逼，感覺自己做錯了什麼！）

由於紅糖屬於蔗糖，是從甘蔗當中提取出來的，經過榨汁後，有的純度降低，有的直接風乾，最終得出了糖，所以紅糖一般又叫做原蔗糖。

其微量元素可能比白糖稍微高一點，並沒有止痛的成分，並不能起到緩解痛經的效果，只是女性朋友生理期的安慰劑。

紅糖的鐵，不足以可以補血

我們知道鐵元素是補血的根源，據研究表明，紅糖主要的成分是糖，還有少數礦物質，比如鉀，氯，鈉等，但其中所含的鐵元素微乎其微，而且又是非血紅素鐵，人體很難吸收。

再加上每百克紅糖也僅僅只有2.2mg的鐵量，無論是含鐵量還是吸收率而言，這些都不是最佳選擇。

所以說喝一碗紅糖，有時候還不如吃一口肉或者吃一口豬肝補鐵的效果會更好。

那為什麼每次來姨媽時，喝碗紅糖水明顯舒服不少？

在生理期喝紅糖水其實就像是喝熱水一樣，再不及和把暖寶寶放在小腹的效果是一樣的，都會加快動脈血管的舒張，讓人感覺舒服一些。

如果非要說它們之前的不同，紅糖中的糖對於人體分泌多巴氨具有刺激的效果，讓人感覺到愉快，心理感覺上不是那麼疼了。

雖然紅糖不能補血，不能緩解痛經，但是你想喝，你能在最痛苦的姨媽期得到些心理的安慰，沖一杯下肚，有什麼比舒適的生活個能重要？

但比起紅糖，痛經的女性不妨重點做好4件事

需要補血且有痛經史的女性朋友，其實不要將希望寄托在紅糖上面，應該在生理期牢記如下為大家介紹的這幾個方面。

第一，在生理期的時候不要吃生冷的食物

這些都會讓子宮受到刺激，促使輸卵管收縮，會讓痛經的情況加重。

第二，警惕婦科疾病

很多人認為痛經是正常的生理現象而忽視本身的婦科疾病。一些婦科並也是導致痛經的罪魁禍首，比如盆腔炎，子宮內膜炎，子宮後位或其他婦科病。所以出現痛經還應該當心婦科病導致的。

第三，平時一定要多進行體育鍛煉

這樣可以提高身體的抵抗力，加快血液的流通，對促進新陳代謝也有好處。

長時間堅持適當的運動會發現，痛經能夠得到一定的改善，而且貧血的情況也能有所緩解。

第四，必要可選用止痛藥物來緩解

對於痛經比較嚴重的朋友，必要時應服用止痛的藥物來緩解。

紅糖雖然在姨媽期中有些許的「失之東隅」的感覺，但生活中，紅糖的利用價值還是非常高的，比如作為美味佳肴的重要佐料劑等等，這應該就是其「收之桑榆」的重要地位。

當然啦，若你不是在減肥，而且也沒有糖尿病，事實上偶爾吃點紅糖也無妨，但還是別過多迷信紅糖的「神話」，畢竟再多好的糖都是糖，吃多了就是有害。

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