甘油三脂多少算正常？多吃3種食物，自動調節血脂，可以預防腦梗

現在人們的生活條件不斷提高很多，富貴疾病也越來越高了，比如高血壓，高血脂等慢性疾病的發病率非常的高，一般中老年人患病是最多的。相信很多人在體檢的時候都會看到裡面有一項叫做甘油三酯的指標，而這種指標如果一旦超標的話，我們的血脂水平也會升高，如果長時間保持這種狀態的話，就會非常容易形成高血脂等疾病。

那麼很多網友就有這樣的疑問了，到底什麼才是甘油三酯呢？其實它是我們人體含量最多的一種脂類，是由甘油和長鏈脂肪酸組成的脂肪分子，是用來維持人體活動的來源之一，對我們身體的各項機能都有一定的作用，但是甘油三酯含量過高的話，就會容易增加我們血液的黏稠度和脂肪細胞的功能，從而影響人體的正常活動，增加一些疾病的患病風險。

一般情況下，我們人體的甘油三酯如果含量小於1.7mmol/L到時候這樣就是正常的水平，如果超過了這個量的話，就說明我們身體里的血脂偏高了，如果要是不得到及時控制的話，會給我們的身體帶來非常大的影響，還會引起更多的疾病。一旦我們身體血脂過高的話，對於血管心臟等器官都有著非常大的影響。什麼是甘油三脂，含量多少才算正常？平時應該多吃哪些食物？

俗話說的好病從口入，我們很多疾病都是因為攝入的食物不對從而引起的疾病。那麼如果我們體內甘油三酯含量過高的話，不妨吃一些下面三種食物。首先第1種就是玉米，而我們都知道玉米裡面含有大量的膳食纖維，可以有效的促進我們腸胃的蠕動，還能加快食物被吸收和消化的速度，這個時候就可以有效的預防血液過於黏稠，而且體內的甘油三酯含量也會得到控制。

第2種就是黑豆，他不僅有著很好的生血功效，而且還有利於血液循環，保護血液和血管從而減少生病的概率。最後一種就是蘋果，它裡面含有豐富的維生素c，可以有效的提高我們身體的造血能力，還能促進血液的流通，防止血液過於黏稠。

如果家裡有高血脂或者是高血壓的病人，平時可以每天吃一個蘋果，這樣就可以很好的減少毛細血管通透性，有效的降低體內血脂的含量，而甘油三酯的含量自然而然也就不會升高了。

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