經常跑步的人，會遭遇什麼損傷？這3點損傷你清楚嗎？

經常健身的人，不管是大神還是新手，對於跑步肯定都不陌生，即使是一些普通人，也會時不時地跑跑步，但是經常跑步，就難免遇到一些運動傷害，跑步自然更有可能造成下肢的損傷，今天我們就一起來看看，經常跑步的人，下肢也不可避免的會遭遇什麼損傷呢？

1、股骨頸應力骨折

由於成年人跑步者骨折不癒合的風險相對較高，股骨頸應力性骨折在這一人群中是不常見但重要的髖關節或腹股溝疼痛原因。

2、髂腰肌肌腱病變

髂腰肌肌腱病變可產生類似於盂唇撕裂的癥狀，但在年輕運動員中(特別是在快速生長突增後)更常表現為髖關節前區疼痛，治療也更加容易。重複強屈髖運動的運動員，包括田徑運動員(如跨欄、跳高)，患這種疾病的風險最大，檢查時通常發現臀部彎曲、肌肉緊張和疼痛。

3、盂唇撕裂

髖臼唇是附著在髖臼骨邊緣的纖維軟骨和緻密結締組織環，人們認為大多數盂唇是無血管的。雖然盂唇的功能尚未完全了解，但相信它能提供髖關節的穩定性，並減少施加於髖關節的應力。因此，嚴重撕裂盂唇會增加髖關節的壓力，降低其穩定性，最終導致關節軟骨損傷。

據報道，盂唇撕裂經常發生在需要頻繁臀部旋轉的運動(如足球和曲棍球)和跑步者(尤其是女跑步者)中。盂唇撕裂的跑步者常常抱怨臀部前部或腹股溝疼痛，患者可能存在機械性癥狀，包括咔噠聲、卡鎖或打軟腿(所謂的「彈響髖」)。其他可能導致此類機械性癥狀的髖部損傷包括髂腰肌腱損傷。

盂唇撕裂很複雜，治療結果常常令人失望，物理治療的結果各不相同。關節鏡手術通常是有幫助的，但是恢復期會延長。應該仔細告知被診斷為盂唇撕裂的跑步者：沒有證據可以確定最佳的治療方法以及每種方法的益處和風險。

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