春季女性如何保養皮膚？多吃這幾種天然護膚食物，還你青春年輕態

說起護膚，女性可能比男性更在行。更多的女性會選擇食用美容保健品或者是多種護膚品來保養皮膚，亦或者是用化妝品來遮蓋住臉上的斑斑點點。但過多使用這些產品，尤其是在春季還會因為外在的因素，出現過敏的情況。

那春季女性應該如何保養皮膚呢？俗話說「葯補不如食補」，對於女性朋友，就不妨選擇以下這2種天然食物，幫你延緩衰老更靚麗。

1、女性保養皮膚，可以選擇這種天然食物：雜豆類

物質生活變好之後，很多人都不喜歡吃粗糧，還有的人是一聞到豆味的米飯就吃不下去飯了。但要提醒挑食的女性，雜豆類食品是一種非常好的天然護膚食材。

特別是雜豆中含有的植物雌激素類黃酮，進到機體之後，會跟人體的雌激素受體結合，從整體上幫助女性調整體內的雌激素水平。特別是當女性處於絕經期間或者是來月經期間，脾氣不易控制、皮膚的狀態下降，適量食用雜豆類，可以幫助機體彌補雌激素的不足，從而對護膚、保養身體有益。

當然，也不需要女性的主食全是雜豆，按照最新版《中國居民膳食指南》推薦的食用量，也就是對於健康的人群，每天每人食用穀類、雜豆類等粗糧是50g-100g的範圍內即可，過多食用反而不利。

2、女性保養皮膚，可以選擇這種天然食物：冬瓜

春季臉色暗沉的女性很多，出現這些現象的女性，一方面是因為年紀較大的原因，另一方面還跟皮膚角質層中的水分不足有關。

在這種情況下，面部就容易發黃。對於這類人群，冬瓜就是一個很好的選擇，冬瓜含水分很高，能夠達到90%以上，並且，冬瓜中還含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素等多種維生素、多種礦物質。

從冬瓜的整體上來看，是一種含水量高、熱量低，最為重要的是嘌呤含量還不高，既適合患有痛風的女性食用，還適合減肥、高血脂的女性食用，是給機體補水以及保護皮膚的好食材。

女性朋友在挑選的時候，還需注意挑選冬瓜表面有白色霜的冬瓜，白色霜的成分越多，說明冬瓜也就越新鮮。相反，已經沒有多少白色霜的冬瓜，就不是很新鮮的了，且因為儲存時間較長的原因，裡面的營養成分跟水分也可能流失，還需大家盡量避免。

各位朋友，春季你是如何保養皮膚的？又會用哪些辦法？不妨在下方評論中留言，分享你的生活經驗。

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