太瘋狂了！年齡35歲，瞬間減重266斤，她怎麼辦到的？
據《每日郵報》報道，英國一名35歲女子通過手術瘋狂減重266斤。可以說，這種手術減肥的效果是立竿見影。然而，減肥後她全身皮膚鬆弛，還患上了多種疾病。
所以，減肥的朋友們要注意了，一定要健康減肥，相信以上並不是所有減肥者所希望吧？
雖說，並不是每一位減肥都會通過手術去減肥。而在常用的運動減肥中，也有很多減肥者過於極端，追求快速減肥的效果。比如，有不吃飯減肥、或者斷食、過午不食等等。結果往往以反彈告終。
之前美國有一檔非常火的電視節目叫《The Biggest Loser》不知道大家有沒有看過，按照規則，參賽者要在30周里儘可能的減重，減掉最多的冠軍，可獲得25萬美元獎金。然後很多人報名參加。剛開始確實很多人都瘦了，但後來……
一項研究追蹤調查了曾經參賽The Biggest Loser的14名選手，追蹤研究了6年，得出的結論卻讓人絕望：6年後，14人里，只有1人保住了減肥成果，其他人全部復胖反彈，平均反彈率高達7成，有些人甚至比賽前更胖。
中國版The Biggest Loser，體重從227斤減到134斤，4個月後宣告減重失敗
這是為什麼呢？就是因為他們採用的方法（節食）一開始就錯了。
你要知道在吃不飽穿不暖的年代，人們才擔心餓肚子存糧食，富裕了可勁兒在外面浪啊：這不吃、那不吃，美其名曰為了快速減肥管住嘴，但越是這樣，越容易變胖！
因為它要對抗身體強大的本能。當一個人吃的過少，大腦會覺得你是在度過饑荒，它會聰明地降低身體的能量代謝，防止你餓屎自己。但很少有人能忽視這種飢餓不吃東西，然後稍微吃點，便悲催的反彈了。
一般健康的減肥速度，不傷身體、不反彈，也不會影響正常的生活質量。還能保護好皮膚，同時在減肥的過程中養成良好的生活習慣。
但節食恰恰是皮膚鬆弛的一大元兇：飢餓促使身體消解肌肉，這樣皮膚就更容易鬆弛了。如果少了蛋奶類食物的攝入就更可怕了，這會造成蛋白質的虧空，等於是把構建皮膚的磚瓦掏空了，皮膚老化的速度堪比坍塌。
除了這兩個主要原因，飲水不足、缺少力量訓練和缺乏皮膚保養都有可能造成皮膚老化鬆弛。
然後減肥到最後，非但沒有收穫自己想要的身材，整個人盡顯老態，這個離我們減肥初衷已經相去甚遠了。
大多數人減肥的主要目的有兩個，一個是為了更健康的身體，其次是為了更好的體形。不論你是在減肥期間體重輕了多少，這些都是不是最重要的。重要的是要身體健康，體形要勻稱，體形好才是真的好。
現實減肥中，有人會抱怨運動後體重沒有變化。事實上，如果減肥者做了一定的力量訓練後，肌肉會增加一些。而在訓練的同時，也會減去一些脂肪。如果增加的肌肉和減去的脂肪相同，那體重就不會有變化。
相同體重的兩位女性，體形有時候天壤之別。究其原因是一位肌肉含量高，一位是脂肪含量高。相同重量的脂肪和肌肉體積比至少是3：1，所以體重並不是最重要的。還是要看脂肪，還是要看身體圍度。
最理想、最健康的減肥速度是一個月減2-3斤左右，具體還需根據減肥者自身體重基數、飲食、訓練、休息等情況而定。
減肥的朋友們在制定減肥計劃時，請不要把目標設置的太高。太高的目標不但讓自己辛苦，同樣對自己的健康也不利。
so，胖友們，為了自己為了健康為了美，不要再輕信「快速減肥法」了，如果你剛開始減肥，心心念著管住嘴邁開腿，那麼我勸你：循序漸進去改變，吃動平衡最靠譜。
管住嘴不是讓你斷食、節食，是讓你在營養均衡的情況下保持食物多樣；邁開腿不是要你放飛自我，控制熱量消耗在200~300千卡就挺合適。
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