晚上總是睡不著,多吃這道菜,一覺睡到天亮,1塊錢就能炒一盤
寵物
04-20
隨著高水平、快節奏的生活,生活和工作的壓力也慢慢增大,失眠成為了現在很多人都面臨的一大困擾。明明白天困意滿滿,到了晚上卻是怎麼都睡不著。晚上睡不好,自然影響第二天的心情和工作效率,而且長期失眠還容易導致皮膚變差,痘痘和黑眼圈滋生,還會導致脫髮,身體也會被失眠慢慢拖垮。
很多人選擇吃一些治療失眠的藥物,但是是葯三分毒,吃多了也會對我們的身體造成損害,還容易產生藥物的依賴性。解決失眠最好的辦法是食療,平常要多吃一些安神的食物。今天小編要說的是蔬菜是茼蒿,這種蔬菜1塊錢就能買一大把,聞起來非常的清香。茼蒿是一種非常健康的綠色蔬菜。
茼蒿中所含的營養成分十分的豐富,其中含有的揮發性物質,能幫助刺激食物,健胃消食。茼蒿中含有大量維生素、胡蘿蔔素、氨基酸,能起到養心安神的功效,能潤肺養肝,幫助睡眠。適當的吃茼蒿,有助於提高身體免疫力。茼蒿中含有利尿的部分,幫助排除體內的毒素和多餘的水分,有助於利尿消腫。茼蒿中的揮發性精油和膽鹼等物質具有降血壓,補腦功效。
下面小編將一道清炒茼蒿的做法分享給大家:
1.首先將茼蒿洗凈,去掉根部後切成長段,大蒜拍碎切成末,生薑切片備用;
2.鍋中熱油,油燒熱後加入大蒜生薑,炒出香味後,加入茼蒿大火翻炒,最後加入適量食鹽,翻炒均勻後即可出鍋。
這樣一道清炒茼蒿就做好了!需要注意茼蒿中的芳香精油遇熱容易揮發,烹飪時要用旺火快炒。晚上總是睡不著,多吃這道菜,一覺睡到天亮,1塊錢就能炒一盤。
※不論男女,早晚空腹吃口「它」,口臭失眠變好了,大肚子變平了
※提個醒:吃洋蔥的時候別碰此物,隨時有可能「失明」,早知早健康
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