怎麼知道自己會不會長壽？這裡有4個特徵可以自測

長壽是從古至今人類都在追求的一個事情，但是長壽的人群卻沒有那麼多，特別是現在一些年輕人長期都生活習慣不好，身體處於亞健康的狀態下。在這種情況下，想要長壽是有點難度的。今天來一起了解下長壽的人群身上存在哪些習慣，如果你身上沒有這些習慣的話，要注意從現在開始改善。

長壽的人身上都有哪些習慣呢？

1、飲食因素

長壽老人身上很典型的一個特點就是飲食習慣較好，在生活中很少會食用一些重口味、辛辣、刺激的食物，這些食物在長壽老人的食譜里幾乎是看不見的。他們日常的飲食都是以清淡的為主，並且會保證身體可以攝入足夠的營養元素，日常食用較多的水果蔬菜，並且配合上適當的粗糧。這種健康的飲食習慣可以提高腸道對於營養物質的吸收，讓腸道和身體都保持在一個健康的狀態下，自然會比較長壽。

2、心態好

心態會影響到我們大腦內的激素分泌，長期處於情緒不好的狀態下，會導致大腦分泌的激素受到影響，並且會影響到體內多數器官的健康。長期如此的話，自然就無法長壽了。而長壽老人都擁有一個良好的心態，在生活中遇到事情的時候總是用豁然的態度去面對，不會因為一些小事情就動怒，感覺在生活中總是樂呵呵的，沒有可以讓他們生氣的事情，這種好的心態對於長壽與否起著很重要的作用。

3、良好的睡眠

多數的長壽老人都幾十年如一日的生物鐘，每天定時定點的睡覺起床，中午也有午睡的習慣。長期保持一個良好的生物鐘可以讓我們體內的各個機能都得到很好的調節，內分泌也處於穩定的狀態下，這對於長壽可以起到很好的促進作用。睡眠少的情況下，會導致身體過度的疲勞，身體的免疫力也會隨之下降，易引起很多疾病的發生。對於想要長壽的人來說，一定要改掉熬夜的壞習慣。

4、運動

運動也是長壽老人身上存在的一個特徵，運動可以促進我們體內的新陳代謝速度加快。讓體內的一些代謝廢物儘快的排出體外，長期堅持運動可以有效的避免有害物質對於身體的危害。並且可以促進體內的血液循環，可以預防很多疾病的發生。堅持運動對於保持頭腦靈活、思維清晰也有著不錯的效果。

上述的這4個就是會使人長壽的習慣，很多人看到這會覺得這些習慣不都是很輕易可以做到的嗎？是這樣的，但是想要長壽的話，是需要長期去堅持這些習慣的，如果你也能幾十年如一日的健康生活的話，相信你也會長壽。

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