春季糖尿病人如何養生保健

養生之道網導讀：春季糖尿病人如何養生保健？對於糖尿病患者來說，春季好比是個險要的關口，調攝不當，很容易使血糖升高，病情加重。那麼，春季糖尿病人如何養生保健呢？一起來了解下。

一、春季糖尿病人要這樣養生保健：

1、注意起居

早春時節，冬寒未消，晚間早些卧床休息，早晨稍遲起身，等待日出再外出活動，以避開早晨寒冷的刺激。同時還要適當增加體育鍛煉，以促進血液循環，使氣血運行流暢，以實現增強機體免疫力，減少糖尿病併發症，平穩控制血糖的目的。

2、預防感冒

糖尿病患者都有這樣的體會，感冒後血糖變化很大，原來已經控制良好的血糖水平會突然上升，不適癥狀隨之而來。這是因為糖尿病患者機體抗病能力很差，感冒後機體無力驅邪，比正常人更難治癒，病程延長到幾周，甚至一兩個月。感冒引起血糖上升後不易回復，一些併發症接踵而來，如神經病變、視網膜病變等造成難以逆轉的後果。

因此，糖尿病患者對於感冒不能掉以輕心，必須嚴加預防。平時要保持居室空氣流通，在感冒流行期間，少去人多擁擠的公共場所，外出時要戴口罩，並注意隨氣溫變化及時增減衣服。

3、防寒保暖

俗話說：春捂秋凍，這對糖尿病患者尤為重要。由於寒冷的天氣還沒有真正過去，糖尿病人因末梢神經的病變，有時並不能精確地感覺到溫度的變化，所以，不要急著脫掉棉衣，尤其要注意手腳的保暖。

飲食調理中醫認為：春季飲食宜省酸增甘以養脾氣。也就是說，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃，故應多食富含優質蛋白質、維生素、微量元素等食物，如瘦肉、禽、蛋、新鮮蔬菜、水果等，以養陽斂陰，養肝護脾，防止各種維生素缺乏症的發生。

因此，糖尿病患者春季應適量增加紫菜、苦瓜、山藥、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜、黑木耳等食物的攝入。

4、調節情志

中醫認為，若情志過激或抑制不舒，可表現為稍受刺激即生氣發怒，怒則傷肝，肝失疏泄，郁而化火，火旺灼傷陰津，則引起血糖升高。現代醫學也證明，當情志波動時，腎上腺大量分泌腎上腺素，刺激肝糖元釋放，同時又抑制胰島素分泌，從而使血糖升高。

因此，患者自身要注意情志調節，特別是家庭成員在生活上要給患者更多的關心和愛護，讓他們充分享受美好、溫馨的家庭生活。但也要注意照顧方法，不要使患者感到自己不行了，加重思想壓力，以有利於病情的穩定為準則。

5、春季戶外活動

在陽光明媚、風和日麗、鳥語花香的春天裡，可到郊外散步、踏青、臨溪戲水或登高望遠陶冶情操，使自己的精神情志與春季的大自然相適應，以疏泄肝氣。實踐證明，郊遊或短程旅遊，不僅能使精神情緒方面有好的改善，也能使血糖下降，病情得以好轉。

6、嚴格控制病情

按時服藥、適當運動、增強機體抵抗力、隨時監測血糖、調整藥量、嚴格控制血糖，積極防治各種急、慢性併發症，祛除產生感染的內在因素。

7、全面體檢

春天是體檢的最好季節，不妨在春季先「檢修」一下自己的身體。健康檢查是預防疾病最有效的手段，糖尿病病友可能在醫生的指導、治療下，病情暫時得到緩解，但絕非一勞永逸。因此，仍然應定時進行疾病的複診和檢查。至少應每一周檢查一次血糖，並檢查是否有合併症發生。

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