你沒有刻意減肥，體重卻悄悄「降了」？原來是無意間做了3件事！

你沒有刻意減肥，體重卻悄悄「降了」？原來是無意間做了3件事！

減肥是大眾女性幾乎都會做的事情，很多人通過不同方式來達到瘦身目的，不管是運動還是節食，總會為了瘦而去拼盡全力，不過很多人堅持一段時間會發現，效果並不盡人意，反而一些不專門去計劃減肥的人，體重卻一直悄悄降，這到底是因為什麼呢？可能是因為以下3件事。

1、運動量增加

雖然並沒有刻意的去給自己定運動的計劃，但實際在平時，可能一些不在意的小舉動卻改變了現狀，比如愛坐車的習慣，改成步伐代替，坐電梯的習慣也改成了爬樓梯，雖然一開始很累，但慢慢堅持下來，會發現之前認為很艱難的事情，竟然在路上就這樣慢慢的習慣了，長期如此，運動量增加了，身體的新陳代謝加快，也自然就瘦了。

2、吃完飯沒有立馬坐下

現在的很多人別說吃完飯立馬坐下了，幾乎全天都是呈現久坐模式的，這樣可不行，一日三餐的攝入，因為不運動，脂肪都會直接堆積在腹部，導致大肚腩，相反，剛剛吃完飯沒有立刻坐下，而是保持了至少半個小時以上的站立時間，就算不運動，也不會造成腹部脂肪堆積的情況，反而會因為這樣的堅持，讓自己慢慢瘦下來哈。

3、飲食的變化

如今的美食種類越來越多，人們的口欲追求也越來越欲求不滿，於是各種高熱量、重口味的食物，成了首先，雖然當下是解饞了，但熱量也被攝入體內了，所以適當減少小吃，也會悄悄瘦下來，另外飯量的控制也是一點，每餐保持8分飽，堅持下來，就是有明顯減肥效果的哈。

每個人都有共同感受，真正去對待減肥的話很難，但如果在生活中，不知不覺就將一些行為習慣改正的話，其實減肥也變得容易了很多，你們覺得呢？

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