每天堅持飯後吃香蕉，對我們身體有4大好處，但2類人需注意

香蕉是我們日常生活中經常吃的一種水果，而且它的營養價值非常高的，它裡面含有豐富的纖維素，鉀元素和維生素a對我們的身體是非常有幫助的我們都知道纖維素是可以促進腸胃蠕動的，所以很多人都會經常吃香蕉，就可以有效的防止便秘的發生，而且纖維素可以媳婦在我們腸道內的脂肪，從而有著很好的降低血脂的功效，而且還可以穩定血壓。

那麼如果我們每天堅持飯後吃一根香蕉的話，對我們身體會有哪些好處呢？我們都知道香蕉是不能空腹吃的，因為香蕉可以促進腸胃蠕動，如果空腹吃的話，它會直接刺激到我們的胃酸分泌，反而對身體是非常不利的，吃香蕉最佳的時機就是飯後1~2個小時之內吃。香蕉裡面含有泛酸等成分，這是一種快樂的激素，可以有效的緩解壓力，特別是對於腦力勞動者來說經常吃一些香蕉的話，就可以有效降低壓力，從而緩解因為壓力導致的高血壓。

另外香蕉裡面含有的維生素a還有著很好的保護視力的功效，如果經常吃香蕉的話，也可以提高我們身體的免疫力。香蕉營養價值雖然非常好，但是並不是所有人都適合吃的，一般腎功能不全的人群，吃香蕉的時候一定要特別的謹慎，因為香蕉裡面含有豐富的鉀鎂等微量元素，如果腎功能不全的人經常吃香蕉的話，就會非常引起高鉀等疾病。

糖尿病人最好不要吃香蕉，因為香蕉裡面含糖量非常的高，一旦深入的話，就會讓我們的血糖變得非常異常。另外還有很多人認為經常吃香蕉有著減肥的功效，其實並不是香蕉，它只是輔助我們排便，並沒有非常好的減肥功效，減肥的話還是要做到少吃多動。

香蕉的吃法有很多種可以炸著吃，也可以做成沙拉吃，如果平時不喜歡只吃香蕉的話，我們可以加一些適量的酸奶做成水果沙拉吃，另外我們在吃香蕉的時候也一定要注意量，一天最好不要超過兩根到三根，一旦吃多了的話，反而會給我們的腸胃造成一定的負擔。每天堅持飯後吃香蕉，對我們身體有這4大好處，但兩類人需注意

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