穀雨艾灸，健脾利濕喜迎夏！

穀雨

4月20日

穀雨，谷得雨而生也，春季的最後一個節氣

【穀雨節氣的氣候特徵】

1、穀雨節氣後降雨增多，雨生百穀。同時也是垵瓜點豆、播種移苗的最佳時節。

2、穀雨時氣溫偏高，陰雨頻繁。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快。

穀雨是春季的最後一個節氣，中醫認為，春生、夏長，穀雨前後是萬物生髮的最後一個階段，肝氣在此時節生髮到頂。

【穀雨節氣健脾疏肝，祛濕排毒，提高免疫】

健脾祛濕排毒

「脾」為後天之本，氣血生化之源，脾的功能健旺，則我們的正氣強盛，身體自然健康。因此張仲景有「四季脾旺不受邪」之說。

立春以後「是肝旺而脾弱，脾土被肝木所困！」穀雨過後，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛（初夏屬心），脾土也進入旺盛時期（長夏屬脾），順應自然，這時要調旺脾氣最好！所以，現在順天時，補旺「脾胃」，脾胃好，脂肪就能得到很好轉化，營養也能輸送全身，人會自然而然瘦下來，臉色也會變成自然的紅潤。所以，想要調補臉色、減肥瘦身的親，需要特別注意穀雨、立夏這兩個節氣，為夏天苗條、健康打好基礎哦！

再加上穀雨後，一直到整個夏天雨水增多，是濕氣很重的時候，濕邪容易損傷人體的陽氣，特別是損傷脾胃之陽氣！同時，空氣中的濕度逐漸加大，人體內的濕氣不易排出，如果身體內熱和濕氣結合在一起，就會形成濕熱，容易引起神經痛症，還會誘發老年人關節疼痛、腰背疼痛，或者哮喘發作等，兒童則表現扁桃體腫痛、支氣管炎，咳嗽等症。

疏肝養肝

肝氣生髮越來越旺，在穀雨達到頂點。對於脾胃肝疾病人群，如：胃炎，慢性腹瀉，十二指腸潰瘍。這個季節雨水多，氣溫升高，人容易犯困，這個季節艾灸最有助於疾病康復，艾灸梁丘，陰陵泉 ，足三里，中脘，內關，三陰交。每個穴位15-20分鐘，一天1-2次即可。對於肝臟慢性疾病人群怎麼辦，脾旺時肝反而受侮。要以養血,補肝,明目為主 ，陰陵泉 ，血海，氣海，關元，太沖，中都，曲泉。選擇溫和灸。每個穴位15分鐘，一天1-2次即可，在飲食上，多食用香椿、菠菜、黃豆芽等時鮮蔬菜。在穀雨前後，春茶採收上市的季節，適量地喝些綠茶對身體也有一定的益處。

通經活絡，提高免疫力

對於容易感冒，免疫力低下的人群，艾灸養生，增強免疫力穴位，如足三里，關元穴，大椎等穴位。春夏季是兒童身高增長的黃金季節，特別是春夏之交，兒童 艾灸 身柱，大椎穴增高會比較明顯 。雨水多的季節長期沒有陽光殺菌消毒，對於南方人要經常用清艾條熏房間，窗戶通風，在熏前關窗閉門，一周熏2-3次，時間大約20-30。特別是學校人群比較密集，防止流感病毒，相互傳播。

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