每年新發癌症350萬例，其實30％癌症就可預防，但大多數人都沒做好這幾點！

4月15日~20日是第25個全國腫瘤防治宣傳周，今年的主題是「科學抗癌，預防先行」。在我國，每年新發癌症病例超過350萬，40歲以後惡性腫瘤發病率快速升高，發病人群主要集中在60歲以上。

最近10多年來，惡性腫瘤發病率每年增長3.9%，死亡率每年增長2.5%，腫瘤防控形勢異常嚴峻。在全國腫瘤防治宣傳周期間，各大醫院專家紛紛面向公眾做科普宣傳，倡導健康的生活方式，消除對癌症的誤解和恐懼。

我國每年新發癌症病例超350萬

30%的癌症可預防

早診早治能從根本上提高生存率

中國科學院院士、中國醫學科學院腫瘤醫院院長赫捷：癌症的發病率增加，最關鍵的因素是由於人口的老齡化造成的，第二個原因才是個人生活習慣和環境的問題。

抽煙、喝酒、裝修的時候家裡那些甲醛的污染，這些也與腫瘤發病上升有一定關係。癌症發現的越早，治療的越早，治療效果越好，要想從根本上解決癌症病人生存率的問題，必須從早診早治開始。

平時生活中要密切關注身體出現的癌症危險信號，比如身體出現淺表異常腫塊，體表黑痣短期內色澤加深或迅速增大，皮膚或黏膜經久不愈的潰瘍，持續性消化不良和食慾減退，大便習慣及性狀改變或帶血，持久性聲音嘶啞，乾咳，痰中帶血，無痛性血尿，排尿不暢等癥狀，應及時到醫院就診。

三分之一的癌症可通過改善生活方式預防

北京大學腫瘤醫院院長季加孚：對於降低癌症的死亡率，防大於治已經成為共識。約三分之一的癌症可以通過改善生活方式得到預防，而很多癌症如能早期發現，治癒率可達90%以上。

不抽煙喝酒、控制體重、控制血糖、控制血壓，體育鍛煉和合理飲食，這是有研究和醫學證據支撐的良好生活方式。如果不重視，先發生的就是高血壓和糖尿病，再嚴重下去就是腫瘤。

一些不良生活方式還可大大增加患胃癌的風險。比如：為了趕時間，吃飯狼吞虎咽；吃得過飽，經常加重胃腸負擔；生活無規律，吃飯經常是「飢一頓、飽一頓」，甚至經常不吃早餐，有時還暴飲暴食；熏肉、油炸、烘烤、燒焦食物和使用多次的高溫食用油中都含有大量致癌物質。

遠離癌症除了要注意飲食習慣，做到不吸煙，少喝酒。還應在飲食方式上倡導分餐制，飯桌上多加一雙公筷，能避免交叉感染幽門螺桿菌。

30歲以後每年做個體化防癌體檢

天津市腫瘤醫院院長王平：早期發現，早期進行規範治療，是決定癌症治療效果的關鍵。

這得益於癌症早期篩查的不斷普及和先進的多學科綜合診療技術，如今腫瘤在臨床上已不再像過去那樣「兇險」和可怕，我國惡性腫瘤的5年生存率目前約為40.5%，與10年前的相比提高約10個百分點，但與西方發達國家相比還有一定差距，主要在於早診率偏低，有相當一部分病人發現已處於中晚期，到醫院就診的患者已經發生腫瘤轉移，難以達到理想的治療效果。

幸運的是，通過主動積極的預防和干預，至少30%的癌症是可以預防的，30%的腫瘤患者是能夠做到早期發現的。倡導健康的生活方式、了解自己的高危因素、定期進行預防諮詢、30歲以後每年做個體化防癌體檢都是腫瘤得以積極防控、提高早診率的有效途徑。

癌症五大危險因素可防可控

吉林省腫瘤醫院院長程穎：有效預防應該是大家首選、成本最低、效果最佳的抗癌方式。那麼，如何才能實現較好的預防呢？

國家癌症中心權威發布中國癌症可控的五大危險因素，分別是行為因素，包括吸煙、二手煙、飲酒、缺乏運動等；飲食因素，包括水果和蔬菜攝入量較低、低鈣飲食、食用紅肉和加工肉製品及鹽腌制蔬菜等；代謝因素，包括超重、糖尿病等；環境因素，包括PM2.5污染、紫外線照射等；感染因素，包括幽門螺旋桿菌感染、HBV、HCV、EB病毒等。

從全國癌症情況分析圖譜可見，在全國危險因素最高的排名中，吉林省位居第三，尤其以吸煙、水果攝入不足和乙肝病毒感染最為嚴重。其中，吉林省男性最重要的危險因素依次為吸煙、水果攝入不足、乙肝病毒感染、飲酒和丙肝病毒感染；女性依次為吸煙、水果攝入不足、乙肝病毒感染、PM2.5污染、超重。

因此，公眾應在日常養成良好生活習慣的基礎上，定期篩查高危致病因素，採取積極樂觀的態度，將防治癌症的主動權牢牢掌握在自己的手中，健康生活，遠離癌症。

與此同時，癌症的治療效果和生存時間與癌症發現的早晚密切相關，早期癌症治癒率可達90%以上，發現越早，治療效果越好，生存時間越長，也就是說早篩早診是提高癌症患者生存率的關鍵。（本報記者董超整理）

文中圖片來自網路 / 編輯 || 董超

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