有鼻炎的在春夏換季時，提醒：最好少碰三物少做它

現代社會的進步和發展與人類的生成環境很難成正比，這也是目前人們所認知到的，城市的發展導致空氣質量的下降，更是直接影響到人們的健康，而影響最大的就是鼻炎人群數量的增多，很多青少年也因此飽受苦惱。鼻子作為與外界直接溝通的氧氣通道和嗅覺的直接體驗器官，其重要作用不言而喻，而鼻炎的出現打破了這種平衡，不僅導致鼻部的各種不適，如打噴嚏、流鼻涕、嗅覺的下降、甚至頭痛頭暈，由於五竅的息息相關，更容易牽扯到耳部的健康以及記憶力的狀況，尤其是青少年人群，鼻炎的出現也會直接影響其學習成績以及心理健康，不利於身心健康的發展。

在春夏換季時，鼻炎是高發期，一不小心又發作了，鼻炎作為一種病毒、細菌的感染可以出現在任何年齡段，而鼻炎的預防和養護也更顯得十分重要，只有積極的預防和及時的調理，才能避免鼻炎的困擾。日常生活中對於鼻炎的養護和預防應遵循這樣的原則，少做一件事、減少三類食物的攝入，才能養成一個健康的體質，保護自身的身心健康。

少做降低免疫力的事情

鼻炎的種類很多，但無論哪一種鼻炎的根本調理方法都是要增強自身的免疫力，才能從根本上抵抗病毒和細菌的侵擾，減少感冒的次數和幾率，創造一個有利於鼻部健康的環境，少做損傷免疫力的事情，如不愛喝水、不愛運動、熬夜等，改變自身的不良習慣，才是有利於鼻部的康復好方法。

減少三類食物的攝入

一、寒涼冰冷的食物

中醫上認為鼻與肺部的關係相為表裡，肺部的宣發升降與鼻部息息相關，中醫上對於鼻炎的調理多採用辛溫解表、芳香開竅的方法，在飲食上也就更忌諱寒涼冰冷食物，這類食物不僅容易加重鼻炎的狀況，嚴重者還會引發哮喘等肺部健康問題，應該慎重食用。

二、油炸肥膩的食物

鼻炎人群的康復期應該注意飲食的清淡，避免油膩甘厚的飲食，如油炸食物、五花肉等，這類食物往往更容易為病毒、細菌提供溫床，使外邪困於體內，也就是我們常說的容易生火的食物，不僅不利於鼻炎的康復，還更容易加重鼻炎的情況，應積極減少或避免。

三、容易過敏的食物

鼻炎的種類很多，而鼻炎人群體質更容易引發過敏，這也要求鼻炎人群應該遠離容易過敏的食物和環境，如海鮮、牛奶、花粉等，這類食物往往更容易引發過敏性鼻炎，導致鼻炎的反反覆復，不易康復，應多選擇提高免疫力的食物攝入。

鼻炎的預防和改善應該從多方面去預防，除了以上應該避免的事情和食物外，還應該戒煙戒酒，保障生活環境的溫度和濕度，多吃蔬菜和水果，補充充足的維生素、礦物質元素等有益人體健康的食物，從多方面提高自身的免疫力，才能保護好鼻子的健康，享受美好生活。

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