到了孕中期，孕媽們都會遇到的4種痛苦，感受過的舉手

一般來說，孕媽懷孕到第三四個月時，孕肚就會越來越大。而隨著這一身體特徵的變化，孕媽也會出現各種各樣的生理反應，導致她們不僅身體上難受，心理和精神上也要受折磨。現在就讓我們一起來看一下，到了孕中期，孕媽都會有哪些難受的情況？它們的解決辦法又是什麼呢？

1、晚上難以入睡

孕寶媽到了懷孕中期，經常會有胸悶氣短、心慌難受導致難以入睡的情況，這都是因為子宮變大，壓迫了內髒的生存空間所導致的。而想要緩解這種情況，孕媽就得在睡覺時，用孕婦枕托著腰和肚子，幫助自己緩解孕肚的壓力，從而提高睡眠質量。另外孕媽在選擇孕婦枕時，一定要選面料是純棉的孕婦枕，因為棉花是天然纖維，不容易滋生細菌，這一點對免疫力下降的孕媽來說，非常重要。

2、容易流鼻血

由於懷孕會使孕媽體內的雌性激素升高，使血管慢慢擴張充血，導致孕媽體內的血容量會比沒懷孕時高，呈現出的反應就是，血管壁要比平時薄一點。因此對於鼻腔粘膜這種，原本血管就多，血管壁就薄的部位來說，只要稍微受點刺激，比如說空氣乾燥，或者體內上火，就容易導致孕媽發生流鼻血的現象。所以建議孕媽平時多吃果蔬，並且在環境乾燥的時候，用加濕器來避免自己流鼻血。

3、腿腳抽筋

有些孕媽到了孕中期就會發生腿部抽筋的情況，尤其是在晚上睡覺的時候，抽筋的頻率會更加大一點。而發生這一狀況，可能會有很多孕媽認為自己是缺鈣了，其實這只是一部分原因，更大的可能是因為孕肚過大，給下肢產生的壓力過多，從而引發了這種癥狀。因此建議寶媽在白天行動時，都穿戴著托腹帶，減輕身體的壓力。

4、有燒心的感覺

很多寶媽在孕中期，都會有燒心的感覺，甚至還會覺得心窩處有壓迫感與疼痛感。其實這是因為孕媽體內的孕酮在作祟。因為孕酮會使賁門，也就是俗稱的胃口發生鬆弛，而隨著胎兒越來越大，孕媽的腹腔壓力也會逐漸升高，這時候就會很容易發生，胃裡的物質反流到食管的情況，從而引發燒心的情況。發生這種感覺，孕媽可以通過吃果蔬來緩解。

如果孕媽到了孕中期，出現這4種反應的話，可以參考這些解決方案，緩解自己的難受。

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