做不到這2個要點，再多的訓練技巧可能都是白搭

在我們的健身訓練中，如果我們對健身訓練有一定了解的話，就應該會知道在我們進行訓練的過程中，如果自己做到了一些訓練技巧的話，就能夠幫助自己，去擁有一個更好的健身訓練效果，從而幫助我們更好的去實現自己的健身目標。

對此，小編我想說的是，雖然在健身訓練中，去做到一些訓練技巧，的確能夠幫助我們去擁有一個較好的訓練效果。

但是如果我們做不到這樣2個要點的話，那麼再多的訓練技巧，對於我們的訓練效果來說，可能都會白搭。

那麼接下來，小編就給大家介紹一下這2個要點，希望能夠在一定程度上，有效的去幫助大家更好的去進行健身訓練。

一，合理的訓練強度

我們得要知道的是，在自己進行健身訓練的過程中，訓練強度的大小選擇，對於我們的訓練效果來說，在一定程度上是起著決定效果的。

小編我之所以這麼說，是因為如果我們進行的訓練強度過小的話，那麼自己的身體就不會受到很好的刺激，從而就不會有較好的訓練效果。

而如果自己的訓練強度過大的話，那麼我們的身體很可能會因為過大的訓練強度，而出現一些生理上的問題，嚴重的話還可能會讓自己的身體出現病症。

一般來說，我們在健身訓練的過程中，訓練強度的大小和我們自訓練過程中的心率有很大的關係，如果自己的心率越大的話，那麼我們的訓練強度就會越大。

一般來說，我們在進行健身訓練的過程中，想要去獲得較好的訓練效果的話，那麼選擇中等的訓練強度是比較好的，也就是自己的心率，在最大心率的百分之七十左右是比較合適的。

二，有計劃的去堅持

我們得要知道的是，就算我們在一次的健身訓練中，採取了較為合適的訓練強度，而卻在以後的健身訓練中，採取的訓練強度比較小的話，那麼我們也是不會獲得很好的訓練效果的。

這也是就是說，我們在做到合理的訓練強度的同時，還需要去做到有計劃的去堅持，因為訓練效果只有每天的堆積，才會讓我們的身體去得到一些改變，從而才能夠幫助我們去實現自己的健身目標。

另外，有計劃的堅持，除了需要堅持訓練強度以外，我們還需要去做到的，那就是合理安排自己的訓練日和休息日，一般來說，在我們一周中，去安排三到五次的訓練日，然後安排兩天左右的休息日對於我們很多人來說，就是比較合適的了。

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